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这项活动让老人体健神清、长命百岁，很多人不知道！
在浙江杭州朗和（银泰）养老院里的书画室挂着一幅《心经》小楷，笔法沉稳凝重，字体匀称娟秀，见者根本无法想象，这小楷出自机构98岁高龄的陈悦铮奶奶之手。 98岁的陈悦铮奶奶和她书写的《心经》退休那年，陈奶奶看到一本《灵飞经》小楷，特别喜欢，从此开启日习小楷之路。奶奶说，自己50多岁时爱人就过世了，此后独自艰辛带大几个儿女，心情苦闷。后因机缘巧合得遇书法，让她心态变得平和。习字渐入佳境后，亲朋好友的肯定又让她倍受鼓舞，对书法也更喜爱，并越加精益求精，最后成为浙江省书法家协会会员。此后，她又开启了作品分享...
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五十岁以上人群修身养性长寿之精妙(03)
吐纳诀隐 吐纳之法，法简效宏，非常重要，不可等闲视之。 即吐出体內浊气，纳入自然之清气，这是修炼此神功者首先要学会的。大致可分为三个步骤进行修炼。 第一个步骤 用舌轻抵上腭，自然微闭双唇，用鼻将外部清新之空气徐徐吸人体内(在吸的时侯要尽量做到柔和、舒缓、均匀、自然)，慢慢一直将气吸人下丹田的部位，吸气务要吸满；当吸到不能再吸的时候，口中默念“哼”字，用口和鼻将气同时徐徐吐出，吐气亦务要吐尽，当吐气到不能再吐的时候，开始行第二个步骤。 第二个步骤 紧接着用舌轻...
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静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处
静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。 我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对以往生活的各种回忆与总结，按道理来说，人到了一定年龄，心应该安静下来，但实际上一个人的年龄越大越是会有很多烦心的事情，不像年轻人那样能舍能取，勇往直前。相反的是想的比做的多，尤其是遇到事情总是瞻前顾后，犹豫不决，凭空产生...
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【修身】中老年人也要富养？看完就开始做吧
点击标题下「多活十年」可快速关注 上海酷旅传媒王琪 【多活十年】，一个关注健康、养生、国学与修行的公众号 如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！ 所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！ 那么，我们到底应该需要什么样的富养，又应该如何富养自己呢？ 主动表达情绪...
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55岁女性拒绝老年装，这几款气质减龄，修身显瘦，女人味十足！
↑↑↑向上滑动查看内容 经典的中年妈妈装连衣裙，采用刺绣元素设计，十分彰显个性 修身版型，穿着特别显瘦。经典的刺绣元素，彰显出个性别致，女人味十足气质妈妈显瘦裙子，红黑的衣面让它看着更加的奢华大气，同时还搭配上宽松显瘦的版型，给人一种与众不同的感觉 舒适有形的面料，让身材显修长，更显高挑，立体裁剪，整体的气质非常优雅端庄非常的百搭的款式，特别的大气的样式，特洋气。穿着修身显瘦，百搭耐看，简约时尚，刚刚好的厚度，在秋季可是很好的搭配，尽显优雅气质。让你键步如飞，休闲设计，个性时尚，彰...
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太极修身是老年运动？ 错！它助我摆脱了多年咽炎的困扰
点击上方"蓝字"关注我们 道德人生最幸福，德才兼备最快乐! 传播：国学丨文化丨亲子丨教育丨中医 | 健康 传递：爱地球 | 爱万物 | 正能量 在一些年轻人的观念中，打太极似乎只是老年人的运动。 在亲身体验了太极修身以后，正在上大学的我对这项运动有了新的认识，太极修身不仅适合老年人，也适合年轻人。 因为我喜欢中华传统文化，太极是传统文化中的一部分，太极修身也就自然而然地进入了我的生活。 学习一段时间后，我愈发地喜爱这个运动，也对太极有了初步了解。虽然我还不能行...
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后期修图、无人机航拍……老年大学也有新“玩法”
本文转自【央视新闻客户端】； 近日，丰富多彩的老年大学课程 引起了大家的关注 舞蹈、修图、萌宠养护、服饰搭配…… 可谓花样多多、干货满满 不少年轻人直呼 这样的课程我也想学！ 那么，老年大学里还有哪些实用且有趣的课程？ 这些“大同学们”入学和毕业需要考试吗？ 一文了解 01 “一座难求”的老年大学都学些啥？ 近年来，随着养老观念的变化 不少老年人的追求从“老有所养” 转变为了“老有所乐”“老有所...
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睡前听听音乐，时常接受“话疗”，93岁卧床老人又能活动了
长江日报大武汉客户端11月11日讯（记者毛茵通讯员吴萍）“我在医院住得很好，你们别惦记我了，做好防护好好工作，你看刘护士在这陪着我呢！”11日，武汉市东湖医院老年医学科93岁的张奶奶通过管床护士刘琴的手机与家人视频，视频时她“拒绝”了家人的探视，还嘱咐家人要做好个人防护。 93岁的张奶奶患有阵发性房颤、冠心病、高血压等各种慢性疾病，在武汉市东湖医院老年医学科住院治疗。入院时，张奶奶入睡困难，还经常突发心律失常，也不能下床活动。通过综合评估发现，她是个性子急又容易忧思多虑的人，对疾病的焦虑和对亲人的...
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理通三迤办好老年大学，“空巢”变温馨家园
作者：杨鹏儋 随着市场经济的快速发展，家庭规模的小型化以及年轻一代价值观念的改变，“空巢”家庭骤增。资料显示，老年大学的学员中大多数均为“空巢”老人或准老人。满足“空巢”老人的需求已成为老年大学办学重要研究课题。近日，西山区老年大学开展多项活动，丰富老年人的精神文化生活。如何满足“空巢”老人多方面的需求？笔者认为，老年大学可以从加大建设投入、社会各方面努力、提高办学规律三个方面发挥积极作用，让老年大学成为“空巢”老人的温馨家园。 办好老年大学，需加大老年大学建设的投入。要多层级拓展老年教育...
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65岁以上老人有福了！国家给予三个补贴两个免费，来看看都有啥？
现在年龄65岁以上的老年人，年轻的时候大部分都为我国的改革开放作出过贡献，我国经济的快速发展离不开他们的努力，现在到养老之际，国家也不会亏待他们的。其实不论有没有贡献，国家都会尽自己所能照顾好每一位老人，现在老龄化问题严重，养老问题如何解决正是当务之急，每年国家都会出台很多关于养老问题的福利政策，降低年轻人的养老压力，也尽力在保障老年人的生活。 政策之一就是养老金的高龄补贴，我国的养老金发放标准每年都会调整，养老金额...
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长沙70岁大爷每天一杯酒，如今身体依旧硬朗，大爷：喝酒是门学问
长沙70岁大爷每天一杯酒，如今身体依旧硬朗，大爷：喝酒是门学问 长沙的王大爷今年已经70岁了，但是那身体素质，不夸张地说一些40来岁的中年人都没他好。听说这王大爷每天还必喝一杯酒，但是不说喝酒对身体不好吗？于是不少酒友都很好奇地去问大爷是不是骗人的。嘴上说喝酒其实一点不喝，大爷话不多说当场就喝了一杯下去。 让一个70岁大爷当场辟谣，几个人也挺过意不去的。立马就给大爷道了歉，大爷也不是个小气的人，说自己怎么会因...
