一提到危害心脑血管的疾病，大家就会想到糖尿病、高胆固醇、吸烟、高血压或者有家族病史，往往大家把大呼呼噜给健康带来的威胁忽视了。打呼噜不单单会影响其他人的睡眠，还对自己的睡眠造成了危险性，他可以阻塞呼吸，这是一个非常危险的信号。打呼噜人的气管儿要比正常人狭窄，咽喉的肌肉收缩会使气道保持开放不发生堵塞，

很多人都说运动是对身体健康最有好处的，但是这不是绝对的，因为有人说认为运动就可以长寿是很傻的。特别是一些老年人本身是患有慢性疾病的，患有慢性疾病的老年人是不能做剧烈运动的。剧烈运动应在40岁以前锻炼，50岁以后就要做适当的锻炼，60岁以后就考虑不要再做锻炼了，可以散步活动活动。老年人最容易犯的运动错

今天，我的一个朋友问我，他的父亲是怎么排尿困难的。他父亲平时很注意自己的身体健康，但最近却经常感到排尿功能异常，而且还伴有尿频，尿急，排尿困难等症状，请问是什么原因引起这种情况的呢？需要治疗吗？考虑到我朋友的父亲已经60了，我的第一反应是前列腺增生，所以我建议去做前列腺检查，果然，结果是前列腺增生。

01老龄化的趋势，就像是山坡上的滚石，一旦落下就停不下来了。中老年人的群体越来越大，养老的矛盾越来越严重，养不起老的人也越来越多。这个时候，除了拿铁饭碗的人，其他的人都需要未雨绸缪。尤其是只有一个孩子的中老年人，他们的未来，其实是比较难测的。我们不妨思考一个问题，自古以来，为什么人们都习惯说多子多福

别看苦瓜味道苦，却深受中老年人喜爱，大家都知道，夏天常吃苦瓜，不但能消暑止渴，还能降火。在解署食物中说它排第二，没啥菜敢说排第一。苦瓜还有天然胰岛素的美誉，对平稳血糖、血脂都有帮助。那么苦瓜怎样做才能没有苦味？今天分享5种苦瓜的做法，有荤有素家常好吃，用这个方法就是凉拌也是清脆爽口，不带苦涩味，收藏

随着生活水平不断地提高，在饮食上也变得越来越好，可是却出现了高血压、高血糖、高血脂这几种富贵病，尤其是中老年人要注意，随着年龄的增长，身体的功能也逐渐下降，除了多加锻炼以外，在饮食上也要吃点清淡少油的。下面，和大家分享6道素菜，营养丰富，食材常见，清淡可口，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！白灼生菜1.准

肝脏是我们人体非常重要的器官之一，肝脏健康身体就健康，老话说：养肝就是养命。现在特殊时期更是让我们意识到，有一个健康的身体比什么都重要。李兰娟院士曾经提到过，肝脏的护理离不开饮食规律，尤其在早上是养肝的黄金期，所以早餐选择正确，对肝脏有很大的帮助。强烈建议：这5种食物敞开吃，营养足，身体少生病。1.

随着年纪的增长，会感觉时间的指针摆动得越来越快，仿佛蹒跚学步，成家立业还在昨日，一眨眼已是人过中年，也深刻的体会到岁月不饶人的含义。身体时不时地就会感觉这疼一下，那不舒服，各种小毛病都如雨后春笋般冒了出来，对很多事物的欲望越来越少，唯独对健康的渴望越来越多。中年过后，身体就好比一台趋向老化的机器，身

很多人都知道，人一旦上了岁数，身体内的钙含量就会严重不足，而老年人一旦缺少了钙，骨头就会变得异常脆弱，所以这就是老年人不能摔倒，一摔倒就骨折的原因。一旦遇到这种原因，很多中老年朋友们第一个想到的就是吃钙片，或者是喝牛奶，其实正确的补钙方法不是吃某一样东西，而是均衡营养，让骨质打好基础，所以食疗法就显

随着老龄化社会的加速，中老年人睡眠与健康问题日益受到关注。中老年人最佳睡眠时长是多少？睡眠与他们的心理健康、认知能力有怎样的关系？2022年4月28日，复旦大学类脑智能科学与技术研究院院长冯建峰教授和程炜青年研究员团队，利用大数据分析方法对近50万人（38岁-73岁）的基因、影像、行为等多维度数据开

以前年轻的时候，日子苦，连饭都吃不上，更别说吃肉了。怎么现在日子好过了，一堆病就找来了呢？张大婶觉得很奇怪，以前自己生活条件苦，能吃饱饭就不错了，自己含辛茹苦养大两个孩子，一直也没生什么病，身体挺好的。可是到了50岁之后，孩子成家立业，按道理来说，生活变好了，自己却有了高血压、高血脂，又常常腰酸背痛

最近天气越来越热，这就预示着一年四季中最热的夏天即将到来，而季节和温度的巨大变换，就意味着我们应该要调整一下饮食习惯和生活习惯了。尤其是中老年人，因为体质比较弱的原因，稍微有一点温度上的变化，身体就会受不了，所以老人的饮食习惯在这时候更加需要适量的调整，补充身体营养，以适应炎热的夏天。在这里，我给大