2022年4月 第19页
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年纪大了心脏都会出问题？中老年人做好6件事，或能远离心脏疾病
心脏是人体重要的器官，只有心脏不停地跳动，身体各个器官组织才能够正常运行，人也才能够活下去，如果心脏出现了问题，那么身体则会出现严重的不适感，有时甚至会夺取患者的生命，因此保护心脏，预防心脏病是一件至关重要的事情。中老年人要如何预防心脏病呢？1、 保持良好的情绪经大量研究发现不良的情绪是许多疾病的致病因素，心脏病也不例外，如果经常发脾气则比普通人更容易患上高血压，如果经常多疑多虑则会比普通人更容易患上冠心病，因此想要预防心脏病，则要保持平和的情绪，在想要发脾气或者产生疑虑的时候，要学会转移注意力。2、 合理安排膳食...
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建议中老年人，少吃牛羊肉，多吃这4样，营养均衡，常吃身体好
食材养生自古传，枸杞补身还童年，春夏多吃养肝菜，身体康健疾病远。，大家好，我是阿飞，立夏要到了，想要有个好身体，多吃富含维C的食物，不生气，不熬夜，食补的同时，开心也是一剂良药。今天就给大家分享几道维C丰富的食物，民间称这些菜为强肝王，中老年人常吃身体好。一、香菇多吃香菇不但能养血补气，对肝也有保护作用，长期吃还能增强了机体的抵抗力，延缓衰老。推荐做法：【香菇肉片】1.看看这香菇， 肥嘟嘟的多板正，改上花刀，切好的香菇 ，撒上盐给它搓搓，用清水洗干净。肥瘦相间的猪肉切成片，青红椒配色。2.锅烧底油 ，放一撮花椒，...
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建议血压高的中老年人，日常养生要吃这2种高钾食物，稳定血压
众所周知，高血压患病率高。据国家统计数据发现：我国15岁以及15岁以上的人群，高血压患病率可高达24%，在65岁以上的老人中，更有一半的人群患此病，也就是说，每10个人当中就有1人患病。在已被确诊的人群中，需配合医生诊治，改善不良的生活方式，共同作用下把血压值控制在健康范围内，即140/90mmHg以下。若患高血压的同时，还有其他疾病类型，包括肥胖、糖尿病、高血脂、肾脏疾病等，要综合诊治，积极配合医生随时调整方案。为稳定病情，建议血压高的中老年人，日常养生要多吃几种高钾食物。高血压人群为什么需要补钾：很多人不清楚，...
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建议中老年人,天热多吃“苦瓜”,分享6种家常做法,常吃身体好
没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。今天给大家分享建议中老年人，天热多吃苦瓜，分享6种家常做法，常吃身体好，快快收藏吧！苦瓜炒肉苦瓜炒肉是我最喜欢的一道菜，今天分享给大家，瘦肉鲜嫩入味，苦瓜清脆可口，一起搭配上营养又丰富。食材瘦肉，苦瓜，淀粉，小米椒，蒜做法1、瘦肉切薄片，苦瓜切片，蒜切末，辣椒切好备用。2、瘦肉中加清水，生抽，老抽，盐，淀粉，油抓匀腌制10分钟。3、锅中少许油，倒入瘦肉滑熟盛出。锅中留底油蒜爆香，倒入辣椒，葱翻炒，加苦瓜炒好的肉翻炒，加生抽，盐鸡精，蚝油翻炒均匀出锅即可。凉拌苦瓜吃苦瓜的你，试试这...
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春末夏初之交,建议中老年人：2少吃,3多吃,顺应时节,顺利入夏
春末夏初之交，建议中老年人：2少吃，3多吃，顺应时节，顺利入夏。已经进入春末夏初之交的季节，人体的消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此暮春时节正是补养身体的大好时机。在这春末夏初之交，尤其是中老年人，要有针对性选择食物，合理地安排饮食，健康的膳食习惯，自然而然健康也就有所保证了。所以春末夏初之交，建议中老年人：2少吃，3多吃，顺应时节，顺利入夏。2少吃一、少吃辛辣刺激的食物中老年人平时不建议吃辛辣刺激食物，因为随着气温逐渐升高，人体阳气也逐渐升发，此时饮食就要以清淡为主。虽说辛辣刺激的食物有助于开胃的作用，但是随着年...
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建议中老年人：春季养胃，多吃这3道“高蛋白菜”，常吃少生病
现在正值春夏之交，换季的季节，很多人容易皮肤干燥，加上休息不好，上班上学无精打采，干活提不起精神，饮食也不规律，很多人的肠胃就容易出问题。这个时候我们就要多从吃的入手，让自己吃的营养，吃的健康。笔者建议多吃西芹这道保健蔬菜，天然高蛋白，营养丰富，常吃对肠胃好，还能提神醒脑，整天都有干劲冲劲，非常适合做给自己和家人吃。推荐食谱：西芹炒百合所需食材：西芹、百合、葱姜蒜佐料：食盐、香油、植物油、鸡精、白糖、淀粉1.将百合和西芹洗干净，然后把西芹左右两边用刀刮一下，这样做出来的西芹口感更好。2.接下来改刀，把西芹斜着切，切...
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“新三害”来袭，不仅影响年轻人，甚至大批中老年人也沦陷了？
如果问老一辈人，赚了钱下一步怎么做最实在，得到的回答绝大多数都是：存起来。对于6、70年代的人来说，国内物资缺乏，人民手上没有余钱，所以凡事讲究节省，省吃俭用的优良传统也印刻在他们骨子里。但是对于现代年轻人来说，在经济飞速发展背景之下，国内物资愈加充沛，人们口袋里的钱也越赚越多。尤其是很多含着金汤匙出生的小孩，基本不愁吃喝，零花钱也没有断过，消费的观念自然出现很大变化。当下关于消费的新三害已经来袭，不仅影响了很多年轻人，大批有丰富阅历的中老年人也中招了。一、消费攀比随着经济发展，消费攀比的风气不知不觉出现在各个角落...
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入夏前，建议中老年人：饮食要“3增3减”，顺应时节，健康入夏
春日尽，立夏至，立夏是二十四节气中的第七个节气，也标志着孟夏时节的正式开始。立夏前后，气温直线上升，阳光从温和开始转为毒辣，心中的平静感随着温度升高消失，烦躁感上线，老话说应季而食，在饮食上，一日三餐也要顺应时节的变化而改变，特别是中老年人，维护身体健康就要做好加减法，饮食方面做好3增3减，让健康达到一百分，用强健的身体顺利入夏。多吃辛味食物俗话说冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，姜绝对是夏季养生的大功臣，因为立夏之后体内的阳气逐渐开始趋于外，多食用像姜这种辛温的食物，能有助于人体的阳气升发，从而增强身体的防御能力。...
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【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年4月29日 星期五 农历三月廿九
【每日早报】每天一分钟，知晓天下事！2022年4月29日 星期五 农历三月廿九1、财政部：5月至明年3月31日，我国将对煤炭实施零进口暂定税率。2、教育部：高校要为每名就业困难毕业生推送3个以上岗位。3、卫健委：上海疫情整体呈现明显下降趋势，社会面疫情风险正逐步降低，但防控形势依然严峻。4、今日0时起，国内油价上调：92号汽油每升上调0.16元、95号汽油每升上调0.17元。5、广东出台举报走私违法犯罪奖励规定，最高奖至50万元，有效期至今年12月31日。6、吉林市全域调整为低风险地区，有序恢复城区生产生活。7、2...
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中老年人新媒体时代的创作烦恼
一只突然停止摇摆的时钟，寂静无声，让人无所适从；一个刚刚退休下来的人，突然停止了工作，是不是连自己都觉得没了啥用。多年的忙忙碌碌，多年的时间节奏 ，多年的同事朋友，多年的年年依旧……平日工作时总想闲下来休息休息，可真正闲下来又觉得无聊没趣。人啊，总是在追求得不到的东西！特别是我们年过半百的人，说老不老，说不老又显老，在这个信息爆炸的时代既不想装聋扮哑，也不甘被时代抛弃，两难的境地真的很尴尬！有点知识，有点文化，不能发挥余热、创造价值，好像又有点犯傻。内心的矛盾，纠结而又繁杂！是不是要有点变化？思索与挣扎，内心那个苦...
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城市中老年男性前列腺癌发病快速增长男性50岁后每年体检应做PSA检测
■陈颖本月15日至21日是全国肿瘤防治宣传周。前列腺癌是男性泌尿生殖系统中最常见的恶性肿瘤，发病率高于肾癌、膀胱癌等癌种。按世界卫生组织（WHO）2020年GLOBOCAN统计，在世界范围内，前列腺癌发病率在男性所有恶性肿瘤中位居第2位，仅次于肺癌。我国近年来发病率呈现快速增长趋势，特别是大城市中的中老年男性。市第三中心医院泌尿科主任陈方敏提醒50岁以上男性，每年体检应抽血化验前列腺特性抗原PSA，当PSA水平升高就一定要重视，需要进一步排查前列腺癌。陈方敏说，前列腺是男性一个重要的生殖器官，它位于膀胱下方，正常前...
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中老年人也需要夫妻生活？医生：可以，但要注意这4点
大多数人都会认为中老年人对性生活的需求会逐渐下降，甚至会出现不过性生活的情况。但事实是，中老年人也需要性生活，虽然性生活的次数会随着年龄增大而减少，可每个月还是都需要进行性生活的，适当进行性生活不仅能让中老年人的身体处于更健康的状态，还能促进夫妻之间的情感。而进行性生活前，很多中老年夫妻都会先洗个热水澡，可有专家认为，热水澡会影响性欲，一般建议洗完热水澡后的半小时再进行性生活为宜。热水的温度会影响到性欲众多周知，人体是一个极其敏感的生理系统，其对温度的反应非常灵敏，一般来说，微妙的温度变化都能引起身体各个激素的改变...
