...怎么补_中医补治结合,把握这两个规律,你就抓住了养生的精髓!

「本文来源：jinshizu.com北京青年报官网」

由于生活方式的改变，现代人冬天很难做到减少能量消耗，因此需要从外界提取能量补充身体，所以才有了冬天进补的说法。

冬天用膏方进补该怎么选择？如何根据不同体质选择合适自己的进补方式呢？

补治结合

胡庆余堂距今已有100多年的历史，在膏方制作方面经验丰富。膏方分为多种储存方式，冻装、片状、袋装都是常见方式，专家建议冻装最佳，罐装膏方可以放入冰箱储存，存放时间较长。

长期食用膏方，不仅能调节亚健康，还能起到治未病的效果。还有些慢性疾病，比如肺气肿、慢性支气管炎等实质性病变，服用膏方可以改善疾病，减少疾病复发的可能。

中医把“虚”分为气虚、血虚，气虚补气，血虚补血。

血虚

当归、熟地：都是补血四物汤的药材，用于补血虚。

补血四物汤：主要由四种中药组成，包括当归，熟地，川穹和白芍。jinshizu.com四味中药在活血养血的同时还有行气通络的作用。

气虚

膏方中较高级补气药材是野山参，其他还有东北红参、太子参、西洋参等，参类都是补气的佳品。

党参、黄芪：都是补气的药材。

其他药材

天麻：可降血压，主治高血压引起的头晕。

枸杞、菊花：清肝明目，治疗头晕，中医里的杞菊地黄丸就是以枸杞、菊花为主药。

杜仲：生杜仲可降血压，炒杜仲补肾，治腰痛。

酸枣仁、合欢花、夜交藤：可以作为安眠治疗，改善睡眠。

中青年男性有哪些健康问题？

男性保健意识不如女性强，一般都是有确切问题才会想到用膏方调养，一般来说，中青年男性多是以下两种情况。

1压力过大、精神不济、睡眠质量差

以下症状多和睡眠有关：耳鸣、眩晕、紧张性头痛、膀胱过度活动症（经常想小便）、食管反流、过敏性疾病、青光眼、便秘、心血管病。出现这些情况都会对日常生活造成一定影响。

2“三高”、肥胖、应酬多

高血脂、高血糖、jinshizu.com高血压都会给身体带来沉重的负担，加上应酬时大吃大喝、过度饮酒，这些行为都会对身体造成伤害。

冬季吃膏方要注意什么？

1膏方服用讲究润物细无声

一剂膏方可以吃1-2个月，每天吃一些，让营养慢慢吸收。

2膏方服用期间要饮食有节、起居有常

吃膏方的同时也要注意两个规律：饮食规律、起居规律，如果这两个规律不做到，再怎么吃膏方也很难起到想要的效果。

三餐要定时定量，睡眠顺应四时变化，《黄帝内经》中提到，春夏秋冬不同，春天夏天要早起晚卧，秋天要早起早卧，冬天要晚起早卧，逆之则伤肝。现在正值冬季，要注意保证睡眠时间和质量。

3膏方服用期间忌食生萝卜、咖啡、浓茶

俗话说冬吃萝卜夏吃姜，冬季正是吃萝卜的季节，但是膏方中基本都含有参，所以服用膏方期间不要吃生萝卜、浓茶、咖啡，这些都会和中药成分起反应。

注意：煮熟的萝卜可以吃。

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