【春节】中老年人预防心脑血管疾病,重点做好这4个方面

jinshizu.com春节期间预防心脑血管疾病新春佳节大家沉浸在喜悦团圆之际家里有老年人的朋友们一定要注意预防心脑血管疾病的发生春节前后气候寒冷干燥，寒冷会导致心脏交感神经过度兴奋、心脑血管收缩痉挛，血液流动缓慢，血粘度升高，从而容易引起病变血管的血栓形成，导致心脑血管疾病发生。此外，春节期间容易大鱼大肉，饮食以荤类为主，荤类含油脂及胆固醇高，增加血液粘稠度，也容易导致血糖升高波动，多种因素共同影响，容易引起血管内斑块破裂、血栓形成，将导致急性发病，对于心脑血管疾病的患者极为不利。春节快乐　如何预防心脑血管疾病?避免暴饮暴食饮食结构要营养均衡一点，尽量清淡，少荤腥，不要每天大鱼大肉，少吃一些油腻的食物，少食辛辣重盐重油的刺激性重口食物，也要避免暴饮暴食。饮酒方面要适量，jinshizu.com以免引起脏器的负荷过大而发病。尽量不吸烟，也要远离二手烟。保持规律作息春节期间生活作息都会被打乱，如熬夜上网或打麻将，连续进行家务劳动体力透支，提着沉重的行李长途跋涉等，这都会导致血压升高、心脏负荷加重、心肌缺血。保持情绪的稳定过节期间亲朋欢聚，要避免过度兴奋，也不要参加具有刺激性的活动，情绪激动会引起血管收缩，心率加快，从而使心肌发生缺血、缺氧，诱发心肌梗死。睡前用热水泡脚脚底有很多穴位连接身体的血管以及器官，中老年人在每天晚上睡觉前不妨用热水泡脚，这样不仅可以促进血液循环，还可以消除一天的劳累，对身体有很好的保护作用。要坚持使用药物心脑血管疾病均属慢性疾病，平时需坚持服药。药物除了有治疗作用还有非常重要的预防作用。停药会导致治疗失败和发生急性心脑血管疾病。家人要注意提醒和帮助病人按时服药。温馨提示温馨提示：如果一些老年人已经有了心脑血管疾病的先兆症状，如胸闷、胸痛、头晕、气短、心悸等，一定要及时去医院就诊，不要耽误了病情。来源：心脑健康大讲堂