随着年龄增长，无论是神经系统、骨骼，还是肌肉系统，又或是内脏器官，都会出现功能性退化和退行性改变，从而使得行动力、思维能力以及消化力减弱。所以老年人养生以慢为主，放慢生活节奏来保护身体健康。 老年人需做到哪不急? 1、不急着起床 在睡眠状态下全身血管松弛，起床速度过快身体根本不能一时间适应

说到了家庭之外的繁衍，就是我们能够借助这些活动突破自我的限制，否则会在衰老的恐惧中陷入停滞。 宽泛意义上的繁衍有三种形式，第一种是创造性的工作，第二种是传承，第三种是回报社会的使命感。 越是重要的东西，你越有传承的责任。如果你能接受这个责任并做好它，就超越了自我。 我突然理解了，民国时期文

每对夫妻结婚首先都愿意互相在一路腻着，不是如许抱着睡，即是你枕着他的胳膊睡。不知甚么时候，因种种缘故，夫妻两个人开始分房而睡，在互相需求的时候在一路，不需求时各自宁静。 那些分房睡的夫妻到了老年以后都过得怎样呢?我们来听听下面这3位说的至心话。 我今年56岁了，我跟老伴分房睡了有20年了。首

时间在指尖飞速地奔跑着，转瞬即逝我们就要迎来霜降。众所周知，霜降是秋天的最后一个节气，很快我们就会入冬。霜降并不是表示马上降霜了，而是表示气温骤降、昼夜温差拉大，秋燥明显。我们在注意适当的增减衣物、锻炼身体外还得注意补充营养。 俗话说“补冬不如补霜降”，自古以来我国人民就注重养生，喜欢根据节气

导语：小时候我们盼望着长大，但是真正长大了，特别是50岁之后，就越来越希望时间可以过得慢一点，自己老得慢一点。 生活中，我见过55岁就以“老年人”自居，对可能“已经在路上了”的死亡非常焦虑，也见过65岁还不服老，不知道应该格外注意保养身心，还是离不开抽烟喝酒。 这两种心态都很常见，但并不“健

在很多年轻人眼里，家务是个“麻烦事”，既耽误时间，又浪费精力。所以，家庭中做家务的事情，往往就落在咱中老年人身上。 但其实很多人不知道的是，常常做家务的人都“赚大了”，因为做家务能降低死亡风险! 近日《英国医学杂志》(BMJ 有研究指出，死亡风险的降低与运动相关，哪怕只做一些轻度运动，也与死

随着国家的繁荣富强，人民生活水平和质量的大幅度的提升，老年人的晚年也真正做到了老有所养，老有所依，老有所为，老有所乐。然而，还是衷心希望老年朋友们能够把好日子过好了，大家都能有个幸福安详的晚年。为此，人到老年，岁月静好，一定要牢记“3要3不要”。那么，关于老年人的“3要3不要”，到底说的是些什么

在如今的生活中，养生这个词已经很是普遍，无论男女老少，都非常的注重养生这件事情。但是在这个人群中，有一类人比较特殊，就是老年人，俗话说“家有一老如有一宝”，大家都希望活得长久一点，于是老年人更加的注重养生。 但是随着时间的发展，每个人都会变老，这是没有办法改变的规律，身体各方面都不如以前。人体

魔性的笑声、上口又上头的背景音乐……这些活色生香的短视频符号，取代了养花、喂鱼、书法、广场舞这些既往老年生活必备活动。 对老年人来说，网络必须杜绝吗?当然不是。8月26日，中国人民大学人口与发展研究中心与抖音联合发布的《中老年人短视频使用情况调查报告》显示，抖音等短视频应用，为当代老年人获取知

健康时报权威健康资讯，因专业而信赖！心理学上有一个概念“饿鼠效应”，说的是，适当节制，发展良好；过度放纵，早衰短命。在知乎曾有人提问问：“人是怎么废掉的？”一位网友想起自己差点被毁掉的经历，“刷抖音，刷微博，看电影，熬夜，干这些的时候，我除了迷茫，空虚，什么也做不了。一度认为自己过得失败

在中国，每年4000多万老人至少发生1次跌倒 。编者按：本文来自微信公众号“AgeClub”(ID:AgeClub ，作者：石钰，编辑：Mico，36氪经授权发布。 前言 2020年11月，国务院办公厅印发关于切实解决老年人运用智能技术困难实施方案的通知。 2020年，新冠疫情影响下，

点击上方“蓝色字”可关注我们！中医以气血为核心，特别以气为根本，八段锦则应运而生。这种用来调理脏腑气血、恢复代谢功能、强身健体的一种体操，历来深受人们所喜爱，被比做精美的锦，共八段动作、故名八段锦。一、八段锦练多久能打通经脉？这个时间因人而异，可以自己慢慢感觉。八段锦属于健身气功，并不属