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世卫组织呼吁：禁用“2白1黑”，再不忌口，小心骨骼被“掏空”
原标题：世卫组织呼吁：禁用“2白1黑”，再不忌口，小心骨骼被“掏空” 大家一定听说过骨质疏松症。往往是针对中老年人和更年期前后的女性，是年龄造成的。然而，近年来，越来越多的骨质疏松症患者招募了许多年轻人，这一切都归咎于不良的饮食和生活习惯。 卫生组织呼吁:停止吃“2白1黑”，再不忌口，小心骨头被“掏空” 1.精制糖 糖作为一种常见的调味品和食品添加剂，在日常生活中被广泛使用，但它对骨骼健康并不友好。这是因为糖的过量摄入会打破人体的酸碱平衡，进而迫使大量骨钙的消耗...
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吃一次相当于5杯牛奶，专家：你若天天吃，骨质堪称“铁骨”
原标题：吃一次相当于5杯牛奶，专家：你若天天吃，骨质堪称“铁骨” 说起骨质疏松，对中老年人来说并不陌生，也是中老年人的高发人群。然而，随着生活水平的逐渐提高，很多年轻人正在慢慢被骨质疏松症所接近，大多是因为他们在日常生活中不注意饮食习惯。 王师兄，32岁，但是就在半个月前，下楼梯的时候，一不小心踩到了地板，坐在了地上，动弹不得。送到医院后，经过检查，发现是髋关节骨折。由于病情非常严重，医生给他做了手术，并提醒他卧床休息。 检查时，王师兄发现体内骨密度已经严重下...
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原创 霜降后，建议中老年人：常吃4种天然叶酸，增强体质，健康入冬
原标题：霜降后，建议中老年人：常吃4种天然叶酸，增强体质，健康入冬 导语：霜降后，建议中老年人：常吃4种天然叶酸，增强体质，健康入冬 一个人上了年纪后，变得容易生病，尤其是入冬前后，降温幅度大，会大大增加生病的几率，对于中老年人来说，补充营养增强体质很重要！ 叶酸是人体内不可缺少的营养物质，中老年人一旦缺少叶酸，会出现贫血、食欲减退、精神差等情况，对身体不利，所以中老年人要及时补充叶酸。 补充叶酸的方式最好是食补，因为在补充叶酸的同时，还能补充别的营养。霜降后，...
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原创 等你老了：少用“老年鞋”配大妈裤，尽量这样精心打扮，优雅体面
原标题：等你老了：少用“老年鞋”配大妈裤，尽量这样精心打扮，优雅体面 不少人上了年纪后，心态都会发生很大变化，有人越来越自信从容，有人则畏畏缩缩，甚至妄自菲薄，总觉得欠缺自信光彩。出现这种差距最大的原因是穿搭，不会打扮，年纪越大越没自信。 不少时候，普通老年人与气质奶奶的差距只是搭配而已，所以女人上了年纪，需要精心打扮。等你老了：少用“老年鞋”配大妈裤，尽量这样精心打扮，优雅体面，一起来看看吧！ 一、放弃老年鞋、大妈裤，精心挑选一些气质单品 服饰款式、颜色和面料对穿搭者形...
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83岁老人骨骼年龄犹如40岁，秘诀不是喝牛奶，而是坚持2事
原标题：83岁老人骨骼年龄犹如40岁，秘诀不是喝牛奶，而是坚持2事 2020年，我国的一项数据显示，我国骨质疏松患者中，男性比例为24%，中年女性骨质疏松概率高达49%。所以对于中老年人来说，一定要时刻关注骨骼的健康，生活中一定要采用科学的方法来滋养骨骼。 王大爷今年83岁，家住江西南昌。他是村里有名的长寿老人。他身体健康，没有老花眼和耳聋。他腰挺得很直，走起路来顺风顺水。他看起来像一个60岁的老人。每年他的孩子都会带他去医院体检，医生都称赞他身体极好。国庆前夕，王大爷的孙子带...
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原创 肝脏爱4种食物，中老年人每天换着吃，养肝护肝，身体健康少生病
原标题：肝脏爱4种食物，中老年人每天换着吃，养肝护肝，身体健康少生病 导语：肝脏爱4种食物，中老年人每天换着吃，养肝护肝，身体健康少生病 肝脏是人体内的重要器官，一旦它发生问题，身体将会受到不小的影响，俗话说：“养肝就是养命”，把肝脏保护好了，身体会更健康。 怎么做呢？除了要有规律的作息外，还要在饮食上多下功夫，常吃一些对肝脏好的食物，别不当回事，尤其是中老年人更要重视。 肝脏爱4种食物，中老年人每天换着吃，养肝护肝，身体健康少生病！快来看看都有哪些食物？...
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原创 建议中老年人：秋末多吃这5道家常蒸菜，清淡易消化，开胃不上火
原标题：建议中老年人：秋末多吃这5道家常蒸菜，清淡易消化，开胃不上火 秋冬季节，天气干燥，人体缺少水分，加上早晚温差大，很容易引起“上火”，特别是老年人和孩子。所以在饮食上尽量以清淡为主。蒸的做法是最能保留食材本身鲜味的做法，少油烟、不油腻，而且营养不容易流失，是最健康的烹饪方式。今天我就来分享5道营养易学的蒸菜，蒸一蒸不费劲，很适合家里的老人和小孩吃，营养开胃不上火。 ★ 蛤蜊蒸蛋羹 【食材】：蛤蜊 适量、鸡蛋 适量、蒸鱼酱油 1勺、香油 1勺、葱花 少许、料酒 1勺...
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原创 柿子别随意吃，建议：中老年人2种情况下要忌嘴，会吃柿子更放心
原标题：柿子别随意吃，建议：中老年人2种情况下要忌嘴，会吃柿子更放心 柿叶翻红霜景秋，碧天如水倚红楼。秋冬之际，柿子成熟，圆鼓鼓、黄澄澄的柿子让人看着就喜庆，熟透的柿子软软的，咬开一个小口一吸溜，香甜似蜜的果浆瞬间充满口腔，真是过瘾。 柿子是一种让人又爱又恨的水果，营养丰富，口感香甜，但又不能多吃、乱吃，柿子中的果胶和鞣酸比较丰富，摄入过多则有可能会与体内的蛋白质形成结块，引起消化系统的问题。尤其是中老年人的肠胃能力比较薄弱，吃柿子的时候更要懂得忌嘴，要注意2种情况尽量别吃：...
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中老年人群鲜为人知的六个性行为统计数据
定期规律性体能锻炼可以帮助中老年人解决诸如抑郁症、糖尿病等潜在问题，并能提供性冲动的“动力补充”。 新浪科技讯 北京时间6月3日消息，据国外媒体报道，事实上，当人们进入60岁之后，虽然身体组织逐渐衰老，但性欲并不会因此而消失，中老年人的晚年生活需要更多地拥抱内心的活力。以下是60岁以上中老年人群关于性生活的六个鲜为人知的统计数据： 1、仍保持性生活。虽然年轻人可能更喜欢他们的父母独身，但从中老年人的角度而言，事实并非如此。许多调查报告表明，60岁或者以上的人群至少50%保持性生...
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中老年人应该知道的几个重要道理
即将、已经进入退休大军之中的老朋友们，家庭成为了余生的又一个主战场。除了父母和老伴，我们更多的要面对儿女的家庭。 如何不讨儿女们的嫌弃、一定要把下面这10条牢记在心间！ 1 不依赖 老人自立自强一点，能减少对儿女们的麻烦，也能活出自己的潇洒和尊严。 自立，首要的是维持身心健康，这不仅是自己的幸事，也是儿女们的福气；要管住嘴迈开腿，保持心情愉悦。其次就是要生活自理，自己能办的事情自己办，不依赖，不勉强，还能过得充实自在。 2 不干涉...
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中老年人：钱比命重要！
记得古代有个吝啬鬼，他把钱看的比什么都重要，临死前因为看见油灯没吹灭，久久不肯死去，当旁人把灯灭了后，他才安然离去。 这个故事告诉我们，在中国有很大一部分人金钱观出了问题，他们把钱看得比命还重要。现实中很多老年人也固守着这样的思维。 中老年人非常节约，爱钱胜过爱自己 50后出生的这批人，很多都经历了粮食关和苦难日子，同时还经历了国企下岗。他们的内心是没有安全感的，所以节俭和存钱是中老年人最核心的事情。他们的生活方式有以下几个特点。家里的灯永远只开一盏，而且是最暗的那盏。不...
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中、老年人越早做好这3件事，晚年越幸福
俗话说：“年轻有福不算福，老来有福才是福”。跟着一块往下看，越早做好这4件事，你的晚年就越幸福！ 好身体排第一位 聪明的老人，上了岁数，就开始重视自己的身体健康了。 有一副强健的躯体，才能拥有对生活的主动权。 赚钱就是为了跟家人一块幸福生活，享受生活，没了健康，也就丧失了幸福的原动力，“活得舒坦，活的长寿”这是拿金山银山能不能换的宝贝。 俗话说，“久病床前无孝子”，不过我相信大多数的子女还是懂得孝顺父母的，但是只要咱们身体健康，也能让子女少些麻烦...
