中老年人一天要睡多久？几点睡好？睡够最佳时间就行，不要强求
“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。”“哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。”“你看完那快12点，熬这么晚很伤身啊。再说你不关电视有声音，我怎么睡得着？”王大爷无奈，只好把电...
admin
2022-10-19 10:51:30阅读：259
-
-
建议中老年人，别老省钱，5种高蛋白食物多吃，营养足了更年轻
蛋白质是生命的物质基础，是人类所需所有营养物质中最重要的一种，无论如何，都不能忽略了蛋白质的摄入。人一旦上了年纪，身体就开始走下坡，体内的各种物质流失快，吸收率低，日常生活中就要注意额外补充营养。...
admin 2022-10-19 10:48:09阅读：261 -
建议中老年人：若不差钱，少吃鸡肉多吃这4样，高蛋白低脂又美味
很多老年人都有一个误区，认为“有钱难买老来瘦”。平常不吃肉只吃素，其实这种观念是错误的。年纪大了之后，身体内的蛋白质会快速地流失。所以，一定要适当地吃肉，多吃一些高蛋白低脂肪的肉类，补充营养。鸡肉...
admin 2022-10-19 10:44:48阅读：296 -
建议中老年人：早餐少吃稀饭和面条，多吃这3样，合理搭配身体好
俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天的活力源泉。很多中老年人，都喜欢吃一些稀饭和面条就对付过去了。其实，早餐一定要吃好，营养均衡。稀饭、面条虽然挡饱，但是营养单一，糖分还比较高。对于一些“三高”人...
admin 2022-10-19 10:41:23阅读：280 -
深秋，建议中老年人：多吃这4种米，补充营养，抵御寒冷的天气
深秋，建议中老年人：多吃这4种米（分别是大米、小米、糯米、黑米这4种米），补充营养，抵御寒冷的天气！ 在夏天，天气太热，很多人都会厌食，特别是不喜欢吃米类的食物。但是其实像黑米、小米等谷物中含有...
admin 2022-10-19 10:38:04阅读：542 -
提醒中老年人：50岁以后，多吃这4样，营养健康，身体更有劲儿
#秋日生活打卡季#人一旦过了50岁这道坎，身体条件就开始走下坡路，很多自己年轻时能做的事会越来越觉得力不从心，中老年想要提高自己的身体素质，除了平日里多锻炼外，饮食养生也必不可少。饮食养生，吃得太...
admin 2022-10-19 10:34:42阅读：307 -
建议中老年人：若不差钱，少吃“红肉”多吃这4样，蛋白高又低脂
#秋日生活打卡季#很多中老年人认为吃素食就是健康的，其实这个观点是错的，年纪大了蛋白质流失会快，而肉类是人体蛋白质的主要来源之一，也是平衡膳食的重要组成部分。要想身体好，饮食均衡要吃好。肉类是日常...
admin 2022-10-19 10:31:21阅读：268 -
为什么中国中老年人生活普遍匮乏？有哪些中老年娱乐项目？
中国的中老年人普遍有以下两个最大的问题：忙惯了，闲不下来管惯了，放不了手忙惯了，闲不下来总想找点事情做最根本的原因在于心态难以转变，忙成为了一种习惯，闲下来不知道做什么，心理会发慌。以下这么多图片...
admin 2022-10-19 10:28:03阅读：273 -
中老年人如何健身？
直接贴一个前几天写的吧。中老年人的健康及训练（二）每个人都应该有尊严地活着，这尊严势必意味着自理生活。很多老年生活质量的报告，多集中在收入水平、医疗服务、受教育情况和生活环境几个方面。我要说的是，...
admin 2022-10-19 10:24:29阅读：267 -
中老年人适合学习什么？
这是一个非常好的问题，作为一名教育工作者，我来说说我的看法。如果从了解世界的角度出发，中老年人应该把学习的重点放在外语和互联网知识上，而这两种知识的学习也需要一个系统的过程。掌握外语本身能够为中老...
admin 2022-10-19 10:21:12阅读：351 -
老年人应该怎么做？
随着经济的发展，现在的人们生活条件也越来越好，人们对于自己的身体健康也越来越关注，特别是老年人，越来越关注养生。因此，各种琳琅满目数也数不清的养生保健品，看不尽的养生秘籍，使一些中老年人很容易地就...
admin 2022-10-19 10:17:56阅读：232 -
中年人预防各类健康疾病的最好方法是？健身有用吗？
中老年人容易出现的疾病，恶性肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、肺心病、高脂血症、白内障等。身体大不如前，吃各类营养品，治标不治本，怎样才能有健康身体？随着年龄的增长，中老年人的钙质逐渐流失，...
admin 2022-10-19 10:14:36阅读：237
