中老年人一天要睡多久？几点睡好？睡够最佳时间就行，不要强求
“关电视！10：50了，再不睡觉就熬夜了。”“哎呦，这枪战片还有最后一集啊，你睡你的，我看完了睡。”“你看完那快12点，熬这么晚...
采集 · Oct 19, 2022
建议中老年人，别老省钱，5种高蛋白食物多吃，营养足了更年轻
蛋白质是生命的物质基础，是人类所需所有营养物质中最重要的一种，无论如何，都不能忽略了蛋白质的摄入。人一旦上了年纪，身体就开始走下...
采集 · Oct 19, 2022
建议中老年人：若不差钱，少吃鸡肉多吃这4样，高蛋白低脂又美味
很多老年人都有一个误区，认为“有钱难买老来瘦”。平常不吃肉只吃素，其实这种观念是错误的。年纪大了之后，身体内的蛋白质会快速地流失...
采集 · Oct 19, 2022
建议中老年人：早餐少吃稀饭和面条，多吃这3样，合理搭配身体好
俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天的活力源泉。很多中老年人，都喜欢吃一些稀饭和面条就对付过去了。其实，早餐一定要吃好，营养均衡...
采集 · Oct 19, 2022
深秋，建议中老年人：多吃这4种米，补充营养，抵御寒冷的天气
深秋，建议中老年人：多吃这4种米（分别是大米、小米、糯米、黑米这4种米），补充营养，抵御寒冷的天气！ 在夏天，天气太热，很多人...
采集 · Oct 19, 2022
提醒中老年人：50岁以后，多吃这4样，营养健康，身体更有劲儿
#秋日生活打卡季#人一旦过了50岁这道坎，身体条件就开始走下坡路，很多自己年轻时能做的事会越来越觉得力不从心，中老年想要提高自己...
采集 · Oct 19, 2022
建议中老年人：若不差钱，少吃“红肉”多吃这4样，蛋白高又低脂
#秋日生活打卡季#很多中老年人认为吃素食就是健康的，其实这个观点是错的，年纪大了蛋白质流失会快，而肉类是人体蛋白质的主要来源之一...
采集 · Oct 19, 2022
为什么中国中老年人生活普遍匮乏？有哪些中老年娱乐项目？
中国的中老年人普遍有以下两个最大的问题：忙惯了，闲不下来管惯了，放不了手忙惯了，闲不下来总想找点事情做最根本的原因在于心态难以转...
采集 · Oct 19, 2022
中年人预防各类健康疾病的最好方法是？健身有用吗？
中老年人容易出现的疾病，恶性肿瘤、高血压、冠心病、糖尿病、骨质疏松、肺心病、高脂血症、白内障等。身体大不如前，吃各类营养品，治标...
采集 · Oct 19, 2022