2022年5月 第322页
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千万别越界！这16个健康警戒线决定寿命长短
每个人都想健康长寿，但是如何判断自己的健康程度呢？不妨对照一下这16个健康警戒线，轻松了解自己的健康状态！01颈围警戒线：35厘米量量你的脖子，最好别超过这个数：男性颈围别超过39厘米，女性颈围别超过35厘米。脖子越粗的人，心血管疾病风险就越大，数十年后患心血管疾病的比率也更高。02腰围警戒线：100厘米因为腰围每增加2.54厘米，患癌的风险就增加近8倍。腰腹部脂肪过多，还会破坏胰脏系统，加大高血压、血脂异常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病风险。《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围85厘米，女性腰围8...
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一个人身体健康的10个表现！你有几个？
1懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。2愿意接受新事物、新观念时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。3总是很乐观据《美国心理学家杂志》报...
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最好的一生：健康生活，优雅老去
前几天，江西多名网友爆料称，一家奶茶店的女员工，刚上班就不幸猝死。事后奶茶店官方确认确有此事，当天是女孩上班第一天，并没有大体量的劳动，事发突然，120赶到后没能救回她。每每有年轻人猝死的新闻出现，都让人感慨生命无常。有些疾病，总是在看起来很健康的人身上忽然出现，没有前兆。ABC的电视节目《连线》曾推荐一本书叫《无病时代》，为了验证作者的一些结论，节目组决定给主持人比尔做一次全面的身体检查。比尔44岁，不抽烟，每天运动、很少生病，看起来就是一副健康相。医生对他进行了全身的计算机断层扫描，还有所有的血液检查、DNA筛...
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70个超实用健康小知识，90%的人，看完都收藏了！
70个健康小知识，每个都超级实用，关系到我们每个人的健康，赶快来了解一下吧！@头条号@微头条@头条健康联盟@健康中国@全科健康一. 就医篇1.首次就诊不用挂专家号首诊主要是询问病史、开具相关检验检查，挂普通号就可以。2.不管服用任何药物，都要忌吸烟烟中含有的盐碱会加快肝脏降解药物的速度，导致血液中药物浓度下降。3.乳腺增生不用治一个体检下来，10个女性8个有乳腺增生问题，绝大多数是良性的，注意定期复查即可。4.看到治疗宫颈糜烂的医院赶紧跑宫颈糜烂这个名称已经被取消，如果被诊断为这个东西，说明医院或者医生不靠谱。5....
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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。1.饮食指标一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。2.体重指标体重并不是越轻越好。这里教给...
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关于健康，我想把我知道的都告诉你
从医多年，不夸张地说，我的健康习惯要比绝大多数国人好得多。我不吸烟，很少喝酒，饮食偏清淡又注重营养均衡，每年两次洗牙，除了水果基本不吃其他零食，更喜欢纸质书和kindle而不是看手机……然而，就是我这样一个对健康高度重视的老司机，也总免不了有翻车的时候。今年夏天，我有幸忙里偷闲去了美丽的海滨城市青岛。阳光、沙滩、日出、灯塔、海鲜……尤其是各类让人垂涎欲滴的海鲜、小吃，到青岛第一天基本就是流连于美食街、餐馆、烧烤店、夜市之间，由于去的地方都是当地朋友推荐的，因此毫不顾忌地大快朵颐，好好饱了一顿口福。结果到晚上睡觉的时...
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健康的生活方式要养成以下4个生活习惯
健康的生活方式要养成以下4个生活习惯：一是坚持健康饮食。吃的好不好对大脑至关重要，现代人经常吃的快餐、加工食品改变了大脑的化学性质和功能。如果你感到抑郁、缺乏动力、头昏脑涨，原因可能不完全是心理上的，食物会影响大脑中6种以上重要的神经递质。以下列举了一些和大脑有关的营养守则。第一，大量饮水。我们的大脑里80%是水，给大脑补充水分有助于优化大脑的功能，防止脱水。要知道，仅仅补充水分，就可以提升身体19%的力量和效能。通过补水你还可以使肌肉获得更快、更好的有氧运动能力和耐力。仅仅缺水2%，就会影响人们在需要注意力、瞬时...
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这一次，关于健康，我不想再留遗憾了！
jinshizu.com阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体最爱大新疆，再点击关注，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注！不论有多么出众的才能和力量，不论有多么高明的见识，一旦卧床不起，人生就将化为乌有。——池田大作年初时，一份关于2020你最遗憾的事Top10的出炉，刷屏了大多数人的朋友圈。关于遗憾，我们每一个人都难逃其困扰。（图片来源：网络）而在人生十大遗憾中，关于健康的遗憾是最令人无可奈何和无能为力的。俗话说，健康是一切的基础。有人因为失去健康而与自己的梦想失之交臂，有人因...
