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适合中老年人吃的食物排行榜，鸡蛋才排第4，冠军竟然是它！

中老年人本身对蛋白质的需求比较高，因为相对于年轻人，中老年人体内的蛋白质流失速度更快，体内蛋白质流失会导致骨骼肌肉减少，容易造成骨质疏松，器官萎缩，抵抗力也会跟着下降，身体比年轻人更容易疲乏劳累。最适合中老年人吃的优质蛋白今天给大家分享6种适合中老年人吃的优质蛋白质，不需要买价格昂贵的蛋白粉，省钱还吃得放心。第6名：牛奶动物性食物中，奶含有8种必需氨基酸，生物特性跟人体十分接近，容易被人吸收消化，但是中老年人的肠胃功能虚弱，尽量将牛奶煮熟饮用比较好，防止拉肚子。第5名：豆制品植物性食品中，大豆、芝麻、葵花子中的蛋白...

采集 2022-10-19 313 0
中老年人跳舞坑人的“5个常识”

越来越多的人选择跳舞健身，舞蹈的好处自然不必说了。但即使是跳过一两年的资深舞者，也容易跳进跳舞“常识陷阱”。这篇文章希望所有中老年舞者都看看~················································································常识一：跳舞应该早上跳，早上跳空气好。有人说：白天锻炼是养阳气，晚上锻炼是伤阳气，等于慢性自杀。其实，跳广场舞早上晚上均可。早上不用太早，既避开过早的寒气入侵，也不影响晚起床者的睡眠。夜晚需养肝，养胆，晚上21点之后要...

采集 2022-10-19 372 0
中老年人如何玩转智能手机？快看这里！

随着时代的发展，现在智能手机和微信越来越火了，手机的使用也越来越重要。很多中老年人对手机的使用还不是了解得很全面，今天小编给老年朋友总结下使用手机的技巧。赶紧收藏送友，和朋友们学起来，做一个新潮时尚老人吧！手机应该多久关机一次？手机每天都要关机吗？有人觉得每天都要关机，这样可以让手机休息，从而延长使用寿命。有些人又觉得现在的智能机，不需要每天都关。其实，手机一周关一次比较合理。虽然不用天天都关，但是时间一长，也是要关机休息，让手机得到一个缓解。为什么不能经常开关机？1、经常开关机，对手机损耗略大每次关机再开机时，手...

采集 2022-10-19 330 0
中老年人使用微信常见问题及注意事项！太实用了！

点蓝字免费关注！新朋友阅读本文前，请先点击上方手指指向的蓝色字体“点水恩情”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。..........................................................正文开始.............................................................如今，越来越多的中老年朋友加入到微信这个大家庭，网络与手机的便捷打破了时间与空间的界限，拉进了亲朋好友之间...

采集 2022-10-19 374 0
原创今日雨水节气，分享适合中老年的应季养生食谱，品美味增抵抗力

原标题：今日雨水节气，分享适合中老年的应季养生食谱，品美味增抵抗力养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享今日雨水节气，分享适合中老年的应季养生食谱，品美味增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。高脂血症、滋阴、明目食谱--香辣花蛤准备食材：蛤蜊600克，姜5克，大蒜(白皮)5克，辣椒...

采集 2022-10-19 354 0
原创中老年夏季养生保健食谱，补阳健肾抗衰老，常吃强壮身体有活力

原标题：中老年夏季养生保健食谱，补阳健肾抗衰老，常吃强壮身体有活力养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享中老年夏季养生保健食谱，补阳健肾抗衰老，常吃强壮身体有活力，希望大家喜欢并从中受益。补阳、壮腰健肾、通乳、骨质疏松食谱--虾仁生菜准备食材：虾仁350克，生菜(团叶)100克...

采集 2022-10-19 378 0
原创中老年养生食疗食谱，补虚养身、滋阴补气血，营养均衡增抵抗力

原标题：中老年养生食疗食谱，补虚养身、滋阴补气血，营养均衡增抵抗力养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年养生食疗食谱，补虚养身、滋阴补气血，营养均衡增抵抗力，希望大家喜欢并从中受益。补虚养身、滋阴、清热去火、老人食谱--子姜炒鸭片准备食材：鸭胸脯肉350克，子姜25克，香...

采集 2022-10-19 397 0
原创中老年养生强身食谱，优蛋白含钙高，防骨质疏松，强健筋骨助健康

原标题：中老年养生强身食谱，优蛋白含钙高，防骨质疏松，强健筋骨助健康养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家推荐中老年养生强身食谱，优蛋白含钙高，防骨质疏松，强健筋骨助健康，希望大家喜欢并从中受益。明目、骨质疏松、老人食谱--银鱼香菇羹准备食材：香菇(干)15克，胡萝卜100克，银鱼...

采集 2022-10-19 381 0
老年人秋季养生保健五注意

原标题：老年人秋季养生保健五注意老年人秋季养生保健五注意中医认为，秋季阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候渐凉，是老年人易发病的时节。秋天，应顺应时令，重视养生。特别是老年人养生应以“收、养”为原则，以增强抵抗力，提高健康水平。那么，老年人秋季养生保健应注意哪些方面呢？饮食宜清淡老年人在秋季更要注意预防秋燥，饮食方面要遵循清淡原则，常吃粗粮和富含维生素的食物，少吃过于油腻、甘甜、辛辣之物。另外，秋季气候干燥...

采集 2022-10-19 352 0
感恩父亲节---“重温红色经典、传承红色精神”党性教育活动

点击蓝字关注我们 6月19日父亲节，丰阳老年养生公寓党支部组织老党员老干部走进山阳县党性教育中心“重温红色经典、传承红色精神”党性教育学习活动。山阳县是一个红色革命老区。国内革命战争时期，两支红军转战山阳，一支徐向前带领的红四军，另一支是贺龙带领的红三军，著名的《血战漫川关》战役就是发生在这里。长征时期，红二十五军从蓝天葛牌经过商州黑山来到山阳小河镇袁家沟村，在这里开辟鄂陕边区革命根据地，建立鄂陕边区苏维埃政府，成立了红色政权，并且在此与国民党正面交锋，打了一场漂亮的胜仗---袁家沟伏击战，这时是红二十五...

采集 2022-10-19 308 0
“健康养生馆”噱头大数十名老年人掉进养生陷阱

原标题：“健康养生馆”噱头大数十名老年人掉进养生陷阱自打击整治养老诈骗专项行动启动以来，成武县公安局紧密结合夏季治安打击整治“百日行动”，以雷霆手段打击整治涉养老违法犯罪行为，切实维护老年人的合法权益，守护好老百姓的“养老钱”。近日，成武警方通过抽丝剥茧、缜密侦查，一举破获一起涉养老诈骗案件，捣毁涉诈公司门店1间，犯罪嫌疑人肖某落入法网。今年8月，成武县公安局打击整治养老诈骗专项行动办公室接到群众举报：“某健康生活馆”销售的“5A塬头贡”产品以治疗疾...

采集 2022-10-19 334 0
知识付费？警惕新套路围猎老年人

文丨高维重拾特长、关注养生、快乐学习……如今，越来越多的老年人开始尝鲜网课，然而，据记者调查，一些网课平台却打起了歪主意：营销广告太多、违规直播卖保健品、用低价课引流，不一而足。老年人对网课有需求，这并不难理解。借助网课，他们得以重新融入社会，乃至补偿年轻时的缺憾。老年人的知识付费总对音乐、书画、摄影等领域情有独钟，正基于此。活到老学到老，在数字浪潮中开启“第二人生”，这无疑是值得鼓励的。但在很多时候，努力跨过“数字鸿沟”的他们，又很容易掉入“数字陷阱”。老年人在生理和心理上本就存在弱势，平台若刻意利用技术优...

采集 2022-10-19 338 0