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《“十四五”国民健康规划》发布人均预期寿命提高1岁左右
新华社北京5月20日电（记者李恒、董瑞丰）到2025年，我国人均预期寿命在2020年基础上继续提高1岁左右，人均健康预期寿命同比例提高——20日公布的《十四五国民健康规划》明确提出这一目标。为全面推进健康中国建设，国务院办公厅日前印发《十四五国民健康规划》。规划还对居民健康素养水平、全国儿童青少年总体近视率、个人卫生支出占卫生总费用的比重等多项指标提出预期目标。经过努力，我国人民健康水平不断提高。根据规划公布的数据，2015年至2020年，人均预期寿命从76.34岁提高到77.93岁，婴儿死亡率从8.1‰降至5.4...
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什么是健康，健康就是没有病吗？｜一分钟科普
（本文选自微信公众号宝葫芦娃，已授权转载）导读在大多数人眼里，没病似乎就是健康。其实这是一个消极的健康观，没病并不等于健康。随着社会的进步和发展，人类由于灾荒、瘟疫、贫困、生活条件恶劣等引起的各种疾病已大为减少，但现代社会的竞争和快节奏造成的紧张社会环境，给人类带来前所未有的心理压力，随之有关的疾病，如高血压、消化道溃疡、癌症、冠心病以及对人的猜疑、妒嫉、敌视、悲伤、神经障碍等发病率剧增。为此，传统的仅限于生物学上的健康概念已与现代社会不相适应。1948年世界卫生组织一成立，就提出健康不仅仅是没有疾病或不体弱，还包...
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细节决定健康！这13个健康小细节经常被忽略
都说细节决定成败，这话用在我们的生活中再恰当不过了。如果说每天都跑步做瑜伽很难坚持下去，那么就试着做一些生活细节上的改变吧！李靖海 摄01 饭后不要立即吃水果现在到餐厅消费，总能在餐后享受到一盘水果。但如果懂得一点健康常识，就应该立即放弃这份馈赠。因为正餐从被吃到嘴里到消化结束，至少需要两个小时。那么正餐之后立即吃进的水果会停滞在胃里，以至于还没来得及被消化就在胃里发酵了。02 每次限量喝水每天喝水不是越多越好！身体是一个平衡的系统，肾脏每小时只能排出800~1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低...
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一个人身体健康的10个表现！你有几个？
1懂得释怀中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。我们已经过了任性的年龄，生命已经由不得你再去糟蹋。如果自己不爱惜，又有谁会真的在乎？懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。2愿意接受新事物、新观念时代已经发生改变，生活观念也在不停地变换更新。我们不能总守着以往的观念来过日子，也要懂得与时俱进，多了解现在的新观念。如果你愿意走出家门，去探索这个精彩的世界，接受当下最新潮的事物和观念，那你一定就是一个乐在享受生活的人。3总是很乐观据《美国心理学家杂志》报...
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5月20日，山西省疾病预防控制中心健康提示
当前，全球疫情高位运行，国内多地出现散发和规模性疫情，我省防控形势依然严峻复杂。为持续坚持外防输入、内防反弹总策略和动态清零总方针，维护三晋人民身体健康和正常社会秩序，山西省疾病预防控制中心健康提示如下。一、强化个人防护，防止交叉感染近期，我省正在建立15分钟核酸采样圈，专家建议，公众在核酸采样时要做好个人防护，全程正确佩戴口罩；等候采样过程中，前后左右人员保持2米距离，全程尽量减少交谈和聚集，不要用手触碰采样台，也不要把手机、钥匙等私人物品放在台面上，如果不小心触碰到，要立即用酒精或消毒液消毒。采样结束后，立即戴...
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7种健康生活方式助你提高免疫力
经常疲劳感冒不断伤口容易感染肠胃娇气易受传染的攻击……你是否有上述这些症状？那你有可能是免疫力下降了！推荐7种健康生活方式助你提高免疫力~健康生活方式助力提升免疫力1均衡营养增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，很多人吃东西，只考虑好不好吃、吃不吃得饱，却很少人能静下来想一想这种饮食搭配合不合理。营养医师建议。每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡，健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。2补充维生素和矿物质维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，研究...
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身体健康的十项指标，你知道几个？
随着人们健康意识的提高。有关健康的话题越来越引起重视。不生病就是健康吗？这样说，有点太狭隘了。健康的准确定义应该是身体健康，心理健康，具有良好的社会适应性。今天我们就来详细了解身体健康的十项指标。1.饮食指标一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少 ，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。2.体重指标体重并不是越轻越好。这里教给...
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六种健康美食让你越吃越健康，强力推荐
六种健康美食让你越吃越健康什么是蔬中六友？它们是胡萝卜、南瓜、苦瓜、番茄、大蒜、黑木耳。这一组菜各有很高的营养价值和药用保健功能，长期适量食用它们，可以抗衰美容、抗癌防病，健康长寿。胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称小人参。胡萝卜中最负盛名的成分就是胡萝卜素——这是一种黄色色素，一百多年前在胡萝卜中首先发现的。现在知道胡萝卜每百克含1.35～17.25毫克的胡萝卜素，远比其他蔬菜为多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，所以胡萝卜素又叫维生素A原。可贵的...
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健康至上——身体是革命的本钱
殊不知有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦其身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔软以自苦也。——蔡元培（曾任北京大学校长）现实中人们常看到这样的情况：一个人为了完成工作不辞劳苦，弄得自己身心疲惫，甚至疾病缠身，结果还没有取得自己想要的成绩。你可能面对着巨大的工作压力或沉重的工作任务，又或者背负着家人的希望，再或者受到了领导的器重，因此你不知疲倦地一天又一天地加班，将原本用于休息和娱乐的时间统统贡献给了工作，只为能够得到上司的欣赏和同事的称赞，以便你能够加薪升...
