2022年12月 第72页
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春天养生重点养什么？做到这几点就是“养寿命”！
“一年之计在于春”，春季也是养生的好时节。但不同的季节有不同的养生重点，春季养生记住这几点，就是“养寿命”。 一、养肝 中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝，让我们平稳换季，身心舒畅，为这一年打好健康基础。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文2021年2月在健康时报刊文中介绍，人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春...
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长寿未必需要什么“独门诀窍”，4个养生路上的坑，可别再往里跳
健康长寿是不少朋友所追求的目标，根据吉尼斯世界纪录记载，截止到2022年3月，世界上最长寿的老人已经度过了146年的漫长岁月，这与现代医学所给出的人体寿命极限——150岁相差不大。 当今时代医疗技术的改善与物质条件的提升，为人们提供了营养与健康方面的保障，若能够坚持积极合理的生活模式，长寿或许并不难，据统计，我国的人均预期寿命已经超过了77岁，有的发达地区甚至已经来到了83岁，这说明健康长寿并非遥不可及。 不...
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40岁以后，请重视这3条养生准则！比运动、喝水更重要~
本文来源：北青网 常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到四十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。 所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！ 长寿准则一 调节情绪，莫生气 <黄帝内经>中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”...
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小雪养生-冬藏就该这样养生
原标题：小雪养生-冬藏就该这样养生 01 闭藏 小雪，24节气中的第20个节气，冬季第2个节气，今年11月22日小雪。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，部分地区会出现降雪。 02 小雪三候 此时天地间阳气上升，阴气深藏地下，阴阳分离，天地不通，导致天地间 失去生机，逐渐转入闭塞寒冷的冬季。古人以“虹藏不见、天腾地降、闭塞成冬”三候来描述...
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【养生】——秋冬季如何养生？
原标题：【养生】——秋冬季如何养生？ 暖温的永远阳光陪伴着你左右，清新的阳光永远伴随着你前行， 请点击图片上面日期右边“ 阳光一束”→就可关注我！谢谢！ 我们每天将会与您分享世界上最美丽的“阳光”。 【养生】——秋冬季如何养生？ 秋冬季如何养生？ “早久何当雨，深秋渐入冬”，在这四季轮转的特殊时节，往往是人们抵抗力最差的时候，学会养生是避免生病的关键。 1.滋阴养生多喝水 在干燥的秋冬时节，每天有超过600ml的水分通过皮肤蒸发，所以补...
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【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！
原标题：【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！ 暖温的永远阳光陪伴着你左右，清新的阳光永远伴随着你前行， 请点击图片上面日期右边“ 阳光一束”→就可关注我！谢谢！ 我们每天将会与您分享世界上最美丽的“阳光”。 【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！ 01 1、一日两苹果，毛病绕道过 2、一日一枣，长生不老 3、核桃山中宝，补肾又健脑4、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 02 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好...
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节气•养生|立冬养生食材~莴笋
原标题：节气•养生|立冬养生食材~莴笋 养 生 功 效 BEGINNING OF WINTER 莴笋，性凉，味甘苦。归肠、胃、心经。茎用莴笋、莴苣笋、青笋的食用部分。一般人群均可。我国大部分地区有种植。 01 改善心肌功能，利尿 多吃莴笋能提高血管张力，改善心肌收缩功能，加强利尿作用，对神经官能症、高血压、心脏病、心律不齐、肾脏病等有良好的食疗作用。 02...
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【节气养生】立冬如何养生
原标题：【节气养生】立冬如何养生 立冬是农历24节气中的第19个节气。《月令七十二候·集解》：“立,建始也。冬,终也,万物收藏也”。立冬，预示着秋风吹尽，冬日来临。那么此时节的气候变化特点是什么？而我们又应该如何养生保健呢？下面为大家介绍一下。 气 候 特 点 《月令七十二候集解》：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”古认为，立冬时节，水结成冰，地开始冻结，野鸡一类的动物也不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的颜色相似的大蛤。《历书》云:“斗指西北，...
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【节气养生】小雪如何养生
原标题：【节气养生】小雪如何养生 小雪是农历24节气中的第20个节气。《月令七十二候·集解》：“小雪，十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞”。小雪，预示立冬将逝，寒气渐盛。那么此时节的气候变化特点是什么？而我们又应该如何养生保健呢？下面为大家介绍一下 。 气 候 特 点 《月令七十二候·集解》：“一候虹藏不见，二候天气上升，地气下降，三候闭塞而成冬。”古人认为，彩虹的出现是天地阴阳之气相交的结果，但小雪时节，天气上升，地气下降，阴阳之气失交，故彩...
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养生有规律身体才能好，切莫盲目跟风
在当代，男女老少越来越喜欢“养生”。那什么是“养生”？ 其实“养生”无疑是“滋养我们的生命”。通过健康的生活方式，延长我们的生命，让我们的生命更积极，更开心。所以说，“养生”包含了很多，无论是身体还是心灵，都是养生的一部分，大到饮食、锻炼，小到平时我们不经意的生活习惯，都是“养”的一份子。而作为人类，我们能够针对每个不同的兴趣作为切入点，来进行“养生”！ 对于很多的人来说，“吃”是一大乐事。赚钱那么辛苦，就是想生活好一点，而“吃”作为首要，不仅能满足人们的口腹之欲，还能让我们的精...
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小雪倒计时，壁挂炉加地暖更养生
雪声已近，再过几天就是小雪了。随着全国大范围温度的降低，我们是真的要迎接寒冷的天气了，取暖问题也逐渐成为人们的关注的热点。对比之后，节能、高效、更符合人体舒适度的地暖成为越来越多人的选择。那么已经装了空调的家庭还适合安装地暖吗？ 当然适合！不论是北方的干冷还是南方的湿冷，靠空调取暖的家庭都适合一套地暖来弥补冬季！ 室温是其次，体感温度才是YYDS！ 环境温度和体感温度是两个概念，体感温度受到环境温度、空气的相对湿度、空气流速等多种因素影响。...
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天寒多吃“小人参”，配上5个好“搭档”，滋补又养生
秋冬时节，脆生生、水灵灵的白萝卜又上市了。我国自古就有“冬吃萝卜赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的说法，炖上一锅萝卜排骨汤，秋冬晚上喝一碗实在惬意。 营养成分常见 但却是一味良药 冬天吃萝卜好，这些说法之所以盛行，很重要的原因是——过去冬天的蔬菜少，白萝卜作为一种非常抗寒的蔬菜，也是人们冬天...
