2022年4月 第105页
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中老年人洗头要注意7个细节，健康就是这么一点一滴“攒”出来的
洗头是大家生活当中很平常的一件事，但对中老年人来说，洗头可不能太随便！洗头可不能太随便洗头别太频繁头皮分泌的油脂可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。过度清洗反而对头发是一种伤害。建议油性发质的中老年人，每2~3天洗一次；发质正常者，每周洗1~2次即可。水温40摄氏度为宜洗头时，过冷过热的水都不好！过冷的水，会使得皮脂硬化，难于溶解，还会让头皮的血管急剧收缩，久而久之，还会诱发头痛。用比较热的水洗头、会使头发因受热而失去柔软性，使头发变脆、易断。洗发时，最佳水温为40摄氏度左右。不必每次都用洗发液虽然很...
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中老年人睡不好频繁换枕有弊无利
广东省中医院颈椎病诊疗中心曾接诊过一位患者，诉称晚上脖子酸痛睡不着觉，此前多处求医被诊断为颈椎病，做了一些物理治疗，换了二十多个枕头，结果依然很难入睡。省中医院医生通过手诊、拍片等方式为这名患者进行诊查，诊断结果为颈型颈椎病。医生给予了患者简单的手法治疗，并根据他的情况为他量身配枕，终于解决了困扰他多年的问题。省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕头对睡眠质量影响极大，颈椎脆弱的颈椎病患者在枕头的选用上则更需要慎之又慎；健康的中老年人群也不建议随意更换枕头。枕头没选好不护颈还伤颈我们为什么要用枕头？枕头的实际作用，...
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中老年人的网红梦：一手流量一手韭菜？
打开美颜，大眼瘦脸，刘梅穿一身红裙，本就漂亮的她在镜头里显得更年轻了。53岁的刘梅从小嗓门儿清亮，喜欢唱歌，玩儿了一年直播，她也想当当网红。但看着主页上不到3000的粉丝量，刘梅不好意思地笑了：刷了几百块进去，得不到推流，准备放弃了。在练习生、选秀、美女主播五花八门的今天，相比之下缺乏颜值和才艺的中老年人艰难地搭上了直播这趟数字列车。而其中一部分则有着明确的变现目标：要红，要赚。在平台诱人而严密的游戏规则里，中老年们互刷礼物寻找着流量密码；更有大主播收徒造网红，泥沙俱下，同样不乏收割韭菜的咔嚓声。买粉推流，流量密码...
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如果不差钱，建议中老年人：常吃7道低糖少油的家常菜，对身体好
大家好，我是阿飞，这次疫情一开始，锻炼就停了。以前每天锻炼着，身体累点，嘴跟着自己没受过啥委屈，基本没怎么控制过饮食。如今一停，又怕再胖回去了，就饥一顿又一顿地虐着自己。看着这要失控的身材，抓紧为自己定个少油减脂的菜谱，想减肥又不想动的朋友们收藏着，不能说越吃越瘦吧，不至于越来越胖。大家好，我是第一美食的飞哥，关注阿飞，有更多的家常菜供大家参考。一、【凉拌莴笋】莴笋的吃法有很多种，最常见的炒着吃，凉拌吃，还能腌着吃，把莴笋晒成干炒肉更好吃。1.莴笋削皮，随手把老筋也刮干净，洗净以后切成丝。直接凉拌也能吃，为了显得咱...
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给中老年人提个醒：5个不起眼的动作可能“致命”
人老了，意味着什么？一些在年轻人眼中是稀松平常的小事，一旦发生在老年人身上，可能会带来灾难性的后果，甚至是影响生命。搬个重物却闪到了腰，轻轻摔了一跤竟骨折了，抻完懒腰晕倒在地……这些都是真实发生过的案例。随着年龄增长，老年人的神经、肌肉、内脏、骨骼等各个系统，都会发生功能退化和退行性改变，导致行动、消化、思维能力不同程度的下降。对很多50岁以上的中老年人来说，不能再像年轻时那样轻松完成一些动作，尤其是高龄老人，在日常生活中要根据身体状况，适当改变做事方式。《生命时报》邀请权威专家，给老人们提个醒，这几个不经意的小动...
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建议中老年人：春天多吃芹菜身体好，5种做法，清爽解油腻
不知道大家最近有没有和我一样，老失眠。每年的4月份气温升高，阳气大涨、很容易烦躁多梦，引发失眠。大家可以吃一些助睡眠的蔬菜，安睡到天亮，尤其是失眠的中老年人。有一种蔬菜不仅能促进睡眠，还能补血益气。并且还超级便宜，1块钱1斤，1斤能炒一大盘，这种蔬菜就是很多人爱吃的芹菜。芹菜中含有丰富的叶酸，能够维持大脑血清素的稳定，镇定安神，消除烦躁，安睡到天亮。最近失眠睡不着的，不妨试一试。一、【芹菜炒鸡蛋】1.准备一把芹菜、切成段，胡萝卜半根切成宽条，用来搭配颜色；碗中打入几个鸡蛋，加入少许食盐、鸡粉增加底味，淋入一些白醋增...
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中老年人相亲，要“笑果”更要“效果”新京报快评
两位相亲者聊天后发现共同的爱好是饭后去公园散步。图/相亲节目《缘来不晚》截图从电视相亲到恋爱综艺，从真人CP到明星组CP，男女婚恋节目一直是广大观众百看不厌的类型。时下，中老年人相亲节目正流行。据媒体报道，吉林卫视《缘来不晚》、辽宁卫视《爱的选择》、黑龙江卫视《相亲相爱》，这几档地方卫视的节目在短视频平台成了很多网友的快乐源泉。节目中相亲的大多都是六七十岁的老人。与大家想象中的严肃、不善言辞等刻板印象不同的是，中老年人的相亲套路很少、直奔主题，金句频出，令网友看完直呼人间清醒。一位阿姨叫来亲友团为自己的相亲助阵。图...
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中老年人必须跨过的5个寿命坎，现在知道还不晚
随着年龄的增长，身体器官的衰老不可避免，但是我们却可以让它的衰老来得晚一些。下面是人一生易高发的五个疾病关卡，以及闯关建议，跨过这些寿命坎，便可获得高寿之乐！关卡一：30-50岁 肠胃疾病关据世界卫生组织统计，胃病的发病率高达80%，且发病呈年轻化趋势。不良的生活习惯都会破坏胃肠道的正常功能，增加癌变几率。因此，这一年龄段的人应该尤其保护肠胃。闯关指南：饮食规律，坚持早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，少吃或不吃腌菜、烟熏和油煎食物，戒烟限酒，多吃新鲜蔬果和粗粮等。还要适量运动。关卡二：40-60岁 骨骼关（图片来源：视...
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四五十岁以上的中老年人，该怎么锻炼身体？
微信订阅号：硬派健身。希望大家关注与分享。一开始抛出一个估计会招人骂的运动处方。无氧训练为主，也就是说，中老年人的训练应该从构建肌肉和强壮骨骼开始。而强壮肌肉从腿部和核心力量开始。这可能与很多人的固有观念正相反，有些人可能会说我信口开河，误人子弟。但是这么敏感的话题，说不好可能会导致很多严重的后果。我也是不敢瞎说的，所以这篇文章答得自认为很用心了，观点方面我基本上都给出了实验论文的出处，有意愿的人可以去查询。后面也涉及到了如何去规劝老人做一些力量训练。抛出如此离经叛道的答案我也是有自己的原因的，美国达拉斯有氧运动研...
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为什么感觉中老年人都比较不愿意改变？
修改了问题：为什么看起来中老年人都比较不愿意改变。首先回答：为什么要改变。先上图A.敲打是两岁小孩认识世界的一种方式，这个敲打并听的动作是图式。拿到一个勺子敲一敲桌子，拿到一双筷子敲一敲等等……小孩觉得敲一敲，棒棒棒，棒棒棒，蛮有意思的哈，面露喜色（大人看到小敲一敲小孩子很高兴，也会很高兴地逗他开心敲一敲）；B.拿到不认识的新鲜玩意儿敲一敲，这是同化。C.现在拿到一个鸡蛋也敲一敲，结果鸡蛋破碎了，于是知道类似鸡蛋一样的东西是不可以敲的，最多就是轻轻碰一碰，就是顺应。在人的认知中，原有图式无法同化新事物的时候，就是一...
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人到中年，如何才能混的好？
1、远离少妇，远离夜场女子，不要出轨。2、不要参加什么AA制的聚餐。3、跟上司搞好一点关系，争取做上司的亲信。4、如果在一家公司待了很久都没有升职加薪，那就跳槽试试。5、远离赌博，远离赌博的人，远离有其他不良嗜好的人。6、先花点钱，给自己置办一身好的行头，先包装一下自己，给别人好一点的印象。7、只参加对自己有帮助的酒局，只喝有目的的酒，没意义的酒局不参加。8、多学习和研究一下新事物，在新事物上找找有没有大的机遇，有机遇就要好好抓住。9、不要对同事说自己的私事、家事、烦心事，不要在同事面前抱怨。10、不要轻易找别人借...
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2022年中老年人智能手机哪个牌子好哪款好？适合送父母爸爸妈妈智能机推荐（老人机、老年机、老年老人手机推荐）
一、适合送给爸妈的中老年智能手机选购要点关于适合中老年人智能手机最重要的四点指标，我的观点是屏幕大性能好、使用流畅拍照好系统体验好（本回答推荐的手机品牌系统，都有不错的老年机模式）其余还算重要的指标，品牌、信号、续航、音量、存储空间、指纹识别等等二、配置建议配置的选择，主要是2个运行内存存储空间运行内存，运行内存小的话，会经常杀后台，切换应用要重新加载。要求不高的话，4G基本够用了预算高一点就6G，6G基本可以应付大多数，再往上升级，体验的提升就不太明显了。存储空间，主要选择是选64G还是选128G个人小经验是，看...
