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建议中老年人：夏天少吃米面和猪肉，多吃5样，元气满满一整夏
作者：市井觅食记夏季炎热，不少人的食欲减退，尤其是中老年人，每天简单地喝点清粥，吃点清水煮面，搭配点腌菜就能对付一顿，若是馋了，买点猪肉，煮一锅红烧肉、蒸腐乳肉啥的来解馋，其实这样吃是不健康的。夏季人出汗多，喝水多，体内矿物质流失快，更要注意各种营养的均衡摄入，只吃米面等碳水营养明显不够，吃肉是必须的，但不能老摄入高脂肪的肉类，避免脂肪积累和上火。建议多吃5样，元气满满一整夏。一、多吃高蛋白食材高蛋白的食材是营养摄取中最不能缺的，像蛋类、瘦肉、豆类等都属于高蛋白的食材，有条件可以适当地多吃一些。推荐菜谱：【坚果鸡蛋...
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KTV成中老年人的休闲地盘后，哪些是年轻人休闲新宠？
最近端午节放假，又到了娱乐场所生意爆满的黄金假日，比起路上堵成狗，年轻人更害怕听到:我们去KTV吧!这句话。现如今，KTV这项娱乐活动，越发不受年轻人欢迎，即便是曾经一月前往几十次KTV消费的麦霸，也对KTV丧失了兴趣。难道是年轻人老了?并不是，因为KTV早已被众多中老年人霸占，尤其是下午场。唱歌可以说是老少皆宜的活动，早年大爷大妈们主要是在公园组队唱歌，现如今开始前往KTV消费，KTV这个曾经见证无数年轻男女热血青春的场所，俨然已经成为又一新型老年中芯。这些前往KTV消费的大爷大妈，和年轻人完全不同，不仅不会对自...
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中老年人高发带状疱疹，中山医生建议科学预防
文、图/羊城晚报全媒体记者 林翎每年的5月25日是国际爱肤日。羊城晚报全媒体记者获悉，随着年龄增长，皮肤疾病的发生率也愈来愈高，中老年人常见的皮肤病有带状疱疹、皮肤瘙痒症、湿疹等，其中带状疱疹就是一个往往被很多人轻视的感染性皮肤疾病。市民正在排队接种带状疱疹也被称为缠腰龙，年龄越大越容易患病，病情也更严重。即使身体健康，中老年人患带状疱疹的风险仍会陡然增加 。对于如糖尿病、慢性肾病、心血管疾病、慢阻肺、类风湿关节炎等慢性病患者、以及免疫功能低下人群，患带状疱疹的风险也会随之增加。中山市人民医院皮肤科主任医师李琛指出...
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困扰中老年群体的三类常见皮肤病，是它们
文/羊城晚报全媒体记者 余燕红图/受访者提供每年5月25日是国际爱肤日，随着我国老龄化加剧，中老年人的健康守护成为社会焦点之一。因年龄增长、皮肤老化、免疫衰老、基础疾病等多方面原因导致的各种老年皮肤病越来越普遍。为提升中老年人和公众对常见皮肤病预防的重视程度，全国皮肤病专家近日在北京举行关注中老年人皮肤健康线上会议，呼吁预防先行，减轻中老年人疾病管理负担。同时，会上发布了《中老年常见皮肤病预防科普手册》（以下简称手册），手册特邀北京大学人民医院皮肤科主任、中华医学会皮肤性病学分会主任委员张建中教授审核。手册首批纸质...
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国际爱肤日：中老年三类常见皮肤病都是啥？
中新网北京5月25日电(张依琳)5月25日是国际爱肤日(也称全国护肤日)。因年龄增长、皮肤老化、免疫衰老及基础疾病等原因导致的老年皮肤病越来越普遍，成为危害中老年人健康和生命质量的常见疾病之一。为提升中老年人和公众对常见皮肤病预防的重视，在中国老年保健协会指导下中国新闻周刊，《中国社区医师》杂志和葛兰素史克中国联合发起并公布了《中老年常见皮肤病预防科普手册》。资料图(图文无关)。中新社记者 杨可佳 摄皮肤疾病是中老年人常见疾病之一提到皮肤健康，不少人联想到较多的是美肤，然而，老龄化社会下，中老年人群的皮肤问题不仅关...
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守住中老年人的“体面”
每年的5月25日是国际爱肤日，也称全国护肤日。皮肤是人体最大的器官，也是人体防御疾病、保卫健康的第一道防线。但随着年龄的增长，机体的免疫性衰老，皮肤疾病的发生率也越来越高。为提升中老年人和公众对常见皮肤病预防的重视程度，由中国老年保健协会指导的《中老年常见皮肤病预防科普手册》日前发布，为中老年人提供了实用性指导和建议。影响生活质量却常被忽视中国老年保健协会副会长兼秘书长俞华指出，皮肤疾病是危害中老年人健康和生命质量的常见疾病之一，关乎中老年人的体面，相比于慢性病、癌症等，容易被忽视。实际上，皮肤疾病因为瘙痒、疼痛、...
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虚假宣传吸引中老年人交纳养老养生预订金三人分获刑罚
近日，湖南省邵阳市大祥区人民法院公开宣判一起非法吸收公众存款案，被告人周某犯非法吸收公众存款罪，判处有期徒刑三年，并处罚金5万元；被告人莫某犯非法吸收公众存款罪，判处有期徒刑一年三个月，并处罚金4万元；被告人吴某犯非法吸收公众存款罪，判处有期徒刑一年三个月，并处罚金3万元；已追缴的违法所得54.5万元返还给集资参与人；对周某、莫某、吴某在各自责任范围内应退赔的违法所得继续予以追缴。法院经审理查明，2019年1月，周某成立湖南怡心苑老年产业有限公司，自任董事长。任命莫某东(另案处理)为该公司负责人，负责公司实际运营，...
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建议中老年人：少吃“红肉”，多吃6种菜，清爽不腻，开胃又解馋
在如今这个社会中，关于中老年人饮食问题的讨论，一直都在持续中。其实说来说去，无非就是两种答案，就是少吃油腻食物和刺激性食物。肉类食物对于人们的诱惑是很大的，尤其是红肉，那什么是红肉呢？像猪肉、羊肉、牛肉这些红色的肉都是红肉。适合吃红肉的人群也局限于身体机能处于活泼状态的人，但由于中老年人消化系统已经不如青壮年，所以不建议多吃红肉，而且现在正值炎热的夏季，如果吃多了红肉这些油腻的食物，也会造成食欲不振的情况。建议中老年人，红肉尽量少吃，多吃点清淡的，下面就给大家分享6种菜，清淡有营养，口感一级棒！花生推荐食谱：老醋花...
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建议中老年人：早餐少吃包子和馒头，多吃这5样，营养饱腹还解馋
怎样吃早餐这个话题，经久不衰，一直都围绕着中老年人在讨论。我们都知道早餐在一日三餐中的份量，可谓是重中之重的，既要照顾刚苏醒的胃不受刺激，也要保证营养的充足。包子和馒头早已成为了早餐界的代表，不管是中老年人还是年轻人，都是用包子馒头去对付一顿早餐的，其实，论营养和健康，这两样食物并不是最佳的选择。这两者虽然饱腹感比较强，但是营养却没多少，而且吃多了还容易发胖，对于身体正处于半沉睡状态的中老年人来说，还是不太友好的。建议中老年人，在吃早餐方面，一定要谨慎选择，少吃包子和馒头，要以养胃和低脂为主，建议多吃这5样美食，营...
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夏天，中老年人要常吃这5道家常菜！好吃不贵，开胃又解馋
夏天温度过高，中老年人抵抗力差，身体虚软无力，适当补充卵磷脂，能够让身体的抵抗能力增强。卵磷脂能够促进身体发育，增强大脑记忆力，研究表明：经常摄取卵磷脂，能够使人的记忆力提高20%。卵磷脂还能修复受损的细胞膜，提高人体代谢能力，从而使皮肤变得更年轻，具有抗衰老的作用；还能调节血脂代谢，预防心血管疾病的发生。今天给大家推荐5道适合夏天吃的高卵磷脂菜，营养价值非常高，还很便宜，市场上都能买得到，热爱养生的朋友们就一起来了解一下吧。第一道——【柠檬鸡腿】鸡肉中含有丰富的卵磷脂，而且鸡肉比较好消化，营养元素更能被身体吸收，...
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钟南山院士推荐：中老年人做3种运动，既长寿又防病
生命在于运动，还是静止使人长寿？慢吞吞的乌龟堪称世界上最长寿的动物。一只较大的海龟，可以活80年，一只大型陆龟，甚至可以活上一百年，世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年。有人说乌龟是因为生长速度缓慢，新陈代谢慢而长寿，那么这个原理是否适用于人类呢？人毕竟不是动物，多项研究都表现运动有助于健康，高强度的锻炼，甚至可能帮助延长寿命。一、挪威研究：定期规律的高强度锻炼或可延寿《英国医学杂志》上的一项因果关系研究指出，定期规律的高强度锻炼或可延寿。这项Generation 100研究实验由挪威科技大学主导，对象为150...
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建议中老年人：生活别太节俭，多吃5种“高蛋白”食物，营养健康
人只要迈入中老年啊，身体的机能就会慢慢地减弱，变成了待机状态。以前一口气能爬十层楼的豪言壮志，以后可能也不会再有了。现在最主要的就是重新激活身体机能，让身体逐渐焕发活力，可是怎样才能做到呢？一是靠锻炼，二是在日常饮食上多下功夫，这才是最行得通的，生活也不要过得太节俭，不能为了碎银几两，而耽搁了自己的身体健康。建议中老年人，如果不差钱，多吃5种高蛋白食物，身体好，才是真的好。一，牛肉牛肉含有大量的蛋白质和肌氨酸，可以为身体及时地提供能量，而且中老年人正是需要营养的时候，多吃些牛肉，身体也会慢慢变好的。推荐食谱：小炒牛...
