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晨读丨4月15日，关注健康每一天
【健康提醒】睡觉时手不要放在胸前晚上睡觉做噩梦是怎么回事？北京市卫生健康委员会指出，噩梦的发生，和睡觉姿势有着密不可分的关系，多半是睡觉时手放在了胸前。因为当人处于睡眠状态时，心和肺的活动能力会相对减弱。当胸部受到压迫时，会感到心脏活动受到阻碍，呼吸困难。这种来自外部的刺激很快传到大脑皮层，会引起不正确的反应，产生恐怖的幻觉。此外，如果排除环境及心理因素，长期反复出现同一种梦，建议及时到医院检查，排除相应疾病的可能：梦中听到怪响，预示听觉系统可能有潜在疾病；梦见吃东西，感觉恶心、呕吐，则预示胃部有潜在的疾患；梦见掉...
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健康养生｜气温起伏小心心跳乱了
最近，各地经历了入夏初体验，最高气温纷纷突破30℃。不过，近日新一轮降水抵达我省，气温也同步下降。心血管疾病与季节密切相关，过山车般的气温变化，容易使一些心血管病患者疾病发作或加重。专家提示，心跳与健康息息相关，是人体健康的晴雨表，关注心跳非常重要。正常的心跳来自于心脏右心房，靠近上腔静脉的一个小小的组织——窦房结。体检时有一个必做的项目，就是心电图。不少人看到窦性心律四个字就开始紧张，担心自己是不是有什么问题。其实窦性心律在报告上很常见，因为正常心率是从窦房结来的，所以称之为窦性心律，这其实就是正常心率。如果在心...
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健康教育丨良好的睡眠质量对人体健康至关重要
睡眠是生命的需要，良好的睡眠质量对人体健康起着至关重要的作用。如果长期失眠或者睡眠质量差，人不仅老得快，还容易诱发猝死。从短期来看，睡眠不足直接影响第二天的工作学习，人容易疲惫无力、精神萎靡、情绪不稳定，从长远来看，危害更甚。容易肥胖、加速衰老、健忘都是失眠引起的常见症状。失眠引发的最为严重的危害是导致其他疾病的发生，如心脏病、高血压、老年痴呆等。那么，日常生活中有哪些妙招能提高睡眠质量呢？睡前泡脚或热水浴。人的双脚密布神经末梢和毛细血管，也存在着与各脏腑器官相对应的反射区，用热水泡脚能刺激这些反射区，促进人体血液...
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科学收取快递件做好健康防护
近期，国内多个省市出现本土病例，疫情涉及点多面广、形势严峻。现在快递已经成为我们日常生活中不可缺少的一部分，如何防范收发快递所带来的感染新冠病毒的风险？快递物品传播新冠病毒的条件，应该同时满足以下三方面：第一、快递物品在处理、运输过程中受到新冠病毒的污染。第二、在接收快递时，快递物品上面的新冠病毒还存活。第三、在接收快递时，受到新冠病毒的污染。所以，预防快递传播新冠病毒，也要从以下几方面着手：1.快递员要加强健康管理以及行为规范，确保不被感染。在收递快件后及集中分拣环节由快递公司对邮件表面进行采用六面擦拭消毒或对外...
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晨读丨4月17日，关注健康每一天
【健康提醒】孩子拒绝吃药，请勿用果汁送服孩子抗拒吃药，家长会将药混到果汁中喂服。对此，天津市儿童医院药剂科专家指出，有些食物与药物混合，可能会影响药效，甚至出现副作用。果汁中含有维生素，会影响人体肝脏中一部分酶的功能，缺少这些酶的催化，有的药物不能被及时分解，从而影响药效。果汁中的酸性物质会对孩子的胃肠黏膜有刺激性，药物和果汁叠一起，会增强对胃黏膜的刺激。果汁中的果酸也会影响抗生素在体内溶解，导致药物在体内停留时间过短而降低药效。【运动健身】天热跑步，宜选择纤维织物衣服天气越来越热，在高温环境中跑步会面临脱水、中暑...
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什么才是健康的家庭关系？
第一条，夫妻相爱父母相爱的好处很难见到，就像一个好的家庭主妇保持家里整洁干净一样不易被察觉，但父母不相爱的坏处就太多了。父母不相爱，孩子就容易遇人不淑——因为他很难分辨什么是好的正常的感情。孩子是很敏锐的，父母不相爱能够瞒过孩子的眼睛吗？他们假装相爱只会让孩子自责和隐瞒自己的感受。而对于夫妻来说，生活琐事犹如酸液侵蚀，没有爱，怎么扛过去？每天午夜或清晨醒来，看着枕边人，是充满爱还是厌恶还是麻木，决定了你会不会喃喃失落：这不是我想要的人生。第二条，无论你是什么样的人，我都接受你比起苏格拉底的认识你自己，更难的是认识自...
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关于健康，我想把我知道的都告诉你
从医多年，不夸张地说，我的健康习惯要比绝大多数国人好得多。我不吸烟，很少喝酒，饮食偏清淡又注重营养均衡，每年两次洗牙，除了水果基本不吃其他零食，更喜欢纸质书和kindle而不是看手机……然而，就是我这样一个对健康高度重视的老司机，也总免不了有翻车的时候。今年夏天，我有幸忙里偷闲去了美丽的海滨城市青岛。阳光、沙滩、日出、灯塔、海鲜……尤其是各类让人垂涎欲滴的海鲜、小吃，到青岛第一天基本就是流连于美食街、餐馆、烧烤店、夜市之间，由于去的地方都是当地朋友推荐的，因此毫不顾忌地大快朵颐，好好饱了一顿口福。结果到晚上睡觉的时...
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聊聊健康产业（一）—健康产业在中国有前途么？
这篇文章根据知乎上一个问题的答案整理而成。第一个问题，健康产业在中国有前途么？我的答案是肯定的。何谓健康产业严格来讲，按照全球产业分类标准，健康产业包含两个类别：1、医疗设备和服务；2、医药、生物技术和生命科学。而世界卫生组织（WHO）研究指出：个人的健康和寿命15%取决于遗传；10%取决于社会经济因素；8%取决于医疗条件和水平；7%取决于环境和气候的影响；60%取决于自己科学健康的生活方式。从这个角度出发，与个人健康和寿命有关的产业都可以归为健康产业，进而可以包含金融保险业、健康风险管理业、医疗产业等众多产业以及...
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从哪一刻，你开始觉得健康是最重要的？
医院是最能感受生离死别的地方，作为一个外科医生我也无数次见证了新生的喜悦与生命慢慢逝去的无奈。记得总有人说，医生看惯了生死，心里也会变得麻木。其实那种所谓的麻木只是工作状态中的一种自我保护情绪，当自己的家人朋友的健康出现问题，这种自我保护情绪会比想象中的更容易崩溃。前一阵接到我舅舅的电话，说他只是不小心轻轻地摔了一下，结果就爬不起来了。送到医院一看，居然是股骨颈骨折。以前这种骨折被戏称为人生最后一次骨折。因为中老年股骨近端骨折后大多数卧床不起，身体便一天不如一天，最终出现包括但不限于肺部感染、泌尿系感染、褥疮以及下...
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哪些公认的健康食品其实并非那么健康？为什么？
今天修改一下答案中不通顺的句子和错别字，才发现这条答案已经被答主不小心歪成养颜美容食品辟谣专贴，和题主问题中的健康食品相差甚远，抱歉抱歉。身为一个执业中医加营养学爱好者，我就来补充点很多人迷信的养生美食吧。本文图片全部来自百度。1、固元膏、阿胶固元膏就是阿胶膏，淘宝上卖得很火，淘宝店主宣传的好处有：补元气、补血气、提高抵抗力。一块固元膏简直能包治百病，贫血的人要吃，面色发黄的人要吃，月经不调的要吃，有妇科病的女性要吃，体力差的人要吃，几乎什么人都要吃。网上卖的那种固元膏，切成一块一块的，口味不错，像零食，吃起来又很...
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推荐7款现在能用得上的健康类APP
1、今日养生（养生保健食谱、健康知识）推荐指数：★★★★★支持平台：iOS实时更新全网最专业的健康资讯，提供科学养生、合理膳食、老人孩子健康及疾病防治等实用知识，拒绝谣言。养生知识和你最关心的疾病预防治疗知识都在这里，学习完千万别忘记分享给你在乎的TA。百余个健康频道分类细致，供你按需订阅，多个频道任意分享，关爱身边有需要的亲朋。下载方式：App Store搜索今日养生2、Keep（跑步健身计步瑜伽）推荐指数：★★★★★支持平台：Android / iOSApp Store 年度精选 App、App Store 官...
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日常生活中，有哪些关乎身体健康的细节常被我们忽视？
前几天看了一个BBC的记录片——《锻炼的真相》，大家知道BBC的记录片一直是很良心的，这部纪录片的研究结果颠覆了很多人的运动常识！一切理论都是建立在有准确数据基础了和长期观察实验的前提下，有图有真相，令人信服。我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，走向健康。其实整个视频的核心研究都是针对健康领域的，目标是降低血糖和提高身体机能，并不是针对减脂人群。所谓锻炼的...
