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如何健康养生？ 关于健康与养生你有什么要说的？
之前看《小敏家》的时候被一句话深深地种草了，“男吃女睡”，这四字虽然简单，但字字在理。仔细想想，自从成为社畜以来，有哪一天是好好睡过觉的呢？以至于我现在的肌肤状态与之前在学校里相比，真的差太多了。而且整个人还很容易烦躁、易怒和情绪低落，皮肤更加不好…… 几年的社畜经历告诉我，“休息好，真的很重要！睡得好，才是真正的养生！” 我有轻微的神经衰弱，睡觉时有一点动静都会惊醒，加上工作繁重，经常熬夜加班，睡眠质量一直挺不好的，后面在朋友的推...
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你为自己的健康都做了些什么？
让自己健康，我个人是从内在到外在两个方面入手的。也就是说，心情是一方面，其他的包括运动和生活日常细节是一方面。 当我们去看病的时候，医生最后肯定叮嘱们，不要生气，注意点儿，控制情绪，是吧。很多这样的例子。所以说情绪是维持健康的最主要因素。 控制情绪的这几点是我每天都要坚持的。 第一，外界对我的评价，对我不好的评价，对我的一些看法，我不会放在心上，即便是对我不好的，贬低我的，我只是一笑...
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你认为健康的饮食或饮食习惯是什么？
健康饮食该吃什么 2016 年 1 月，美国公布了最新版的膳食指南，其中特别强调了健康的饮食模式（膳食模式）。那么，这个模式都包括什么类别的食物呢？需要特别注意哪些食物的摄取呢？ 指南的推荐意见中做了说明，健康的饮食模式中包括多种类别的食物。 1．来自于各个蔬菜类别的多样化的蔬菜。其中包括深绿色叶菜、红橙色蔬菜、豆类蔬菜（嫩豆、甜豌豆等）、淀粉类蔬菜（如土豆等）以及其他类别的蔬菜。 蔬...
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有些人特别注重养生，可是殊不知，睡觉才是养生的头等大事
如果一个人有了死亡意识，那么他真的可以在体察一分一秒的生之经验的同时，也能直接体验到生命在这一分一秒中死亡的事实。死亡从来就不是一个瞬间的事件，死亡是生命的全部，活着就是每天死去一点点，死去就是每天多活一点点。 常梦见自己从高处坠落，心中恐慌而紧张，没落到地上就被惊醒，就有隐匿性心脏病的可能； 梦见被人追赶，却怎么也跑不快，想叫又叫不出来，提示冠状动脉供血不足； 梦见身体歪斜扭曲，伴有窒息感，之后突然...
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春天养生重点养什么？做到这几点就是“养寿命”！
“一年之计在于春”，春季也是养生的好时节。但不同的季节有不同的养生重点，春季养生记住这几点，就是“养寿命”。 一、养肝 中医认为，在人体脏腑之中，肝与春季相对应，十分适宜在春季养肝，让我们平稳换季，身心舒畅，为这一年打好健康基础。湖南中医药大学第一附属医院治未病中心副主任李定文2021年2月在健康时报刊文中介绍，人就像树一样，春天树要发芽了，它所有的营养从根部向枝干调动，它的力量是从内部向外走的。人也一样，春...
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长寿未必需要什么“独门诀窍”，4个养生路上的坑，可别再往里跳
健康长寿是不少朋友所追求的目标，根据吉尼斯世界纪录记载，截止到2022年3月，世界上最长寿的老人已经度过了146年的漫长岁月，这与现代医学所给出的人体寿命极限——150岁相差不大。 当今时代医疗技术的改善与物质条件的提升，为人们提供了营养与健康方面的保障，若能够坚持积极合理的生活模式，长寿或许并不难，据统计，我国的人均预期寿命已经超过了77岁，有的发达地区甚至已经来到了83岁，这说明健康长寿并非遥不可及。 不...
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40岁以后，请重视这3条养生准则！比运动、喝水更重要~
本文来源：北青网 常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到四十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。 一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。 所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！ 长寿准则一 调节情绪，莫生气 <黄帝内经>中讲：“人有五脏，化五气，以生喜怒悲忧恐。”...
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小雪养生-冬藏就该这样养生
原标题：小雪养生-冬藏就该这样养生 01 闭藏 小雪，24节气中的第20个节气，冬季第2个节气，今年11月22日小雪。小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷、降水量渐增，部分地区会出现降雪。 02 小雪三候 此时天地间阳气上升，阴气深藏地下，阴阳分离，天地不通，导致天地间 失去生机，逐渐转入闭塞寒冷的冬季。古人以“虹藏不见、天腾地降、闭塞成冬”三候来描述...
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【养生】——秋冬季如何养生？
原标题：【养生】——秋冬季如何养生？ 暖温的永远阳光陪伴着你左右，清新的阳光永远伴随着你前行， 请点击图片上面日期右边“ 阳光一束”→就可关注我！谢谢！ 我们每天将会与您分享世界上最美丽的“阳光”。 【养生】——秋冬季如何养生？ 秋冬季如何养生？ “早久何当雨，深秋渐入冬”，在这四季轮转的特殊时节，往往是人们抵抗力最差的时候，学会养生是避免生病的关键。 1.滋阴养生多喝水 在干燥的秋冬时节，每天有超过600ml的水分通过皮肤蒸发，所以补...
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【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！
原标题：【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！ 暖温的永远阳光陪伴着你左右，清新的阳光永远伴随着你前行， 请点击图片上面日期右边“ 阳光一束”→就可关注我！谢谢！ 我们每天将会与您分享世界上最美丽的“阳光”。 【养生】——八大养生秘诀，值得收藏！ 01 1、一日两苹果，毛病绕道过 2、一日一枣，长生不老 3、核桃山中宝，补肾又健脑4、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康 02 1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好...
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节气•养生|立冬养生食材~莴笋
原标题：节气•养生|立冬养生食材~莴笋 养 生 功 效 BEGINNING OF WINTER 莴笋，性凉，味甘苦。归肠、胃、心经。茎用莴笋、莴苣笋、青笋的食用部分。一般人群均可。我国大部分地区有种植。 01 改善心肌功能，利尿 多吃莴笋能提高血管张力，改善心肌收缩功能，加强利尿作用，对神经官能症、高血压、心脏病、心律不齐、肾脏病等有良好的食疗作用。 02...
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【节气养生】立冬如何养生
原标题：【节气养生】立冬如何养生 立冬是农历24节气中的第19个节气。《月令七十二候·集解》：“立,建始也。冬,终也,万物收藏也”。立冬，预示着秋风吹尽，冬日来临。那么此时节的气候变化特点是什么？而我们又应该如何养生保健呢？下面为大家介绍一下。 气 候 特 点 《月令七十二候集解》：“一候水始冰，二候地始冻，三候雉入大水为蜃。”古认为，立冬时节，水结成冰，地开始冻结，野鸡一类的动物也不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的颜色相似的大蛤。《历书》云:“斗指西北，...
