2022年12月 第27页
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原创 许多中老年人都喜欢压腿，拉筋，拉伸对中老年人身体来说是好是坏
原标题：许多中老年人都喜欢压腿，拉筋，拉伸对中老年人身体来说是好是坏 年龄一大，身体的每个功能就逐渐降低，虽然运动可以延缓身体的衰退，但平常合适自身的运动仿佛并不是许多，因此许多的老人逐渐自创一些运动健身的运动，例如用背部撞树、用小木锤在的身上敲敲打打这些。 但是常常也会在每个生态公园里边见到许多的老人，看上去身体還是较为硬实，喜爱劈叉，压筋，这也是一种运动方法，那麼长期坚持不懈出来，对身体是好還是坏呢？ 实际上劈叉、压筋假如从医药学上而言的话，对身体的健康是不容易导致...
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原创 老话说“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲
原标题：老话说“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲 导语：老话说“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲 随着年纪越来越大，很容易出现腿疼、抽筋、不灵活等情况，中老年人要多加注意。老话说：“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲！ 在饮食上多调整，别只会吃萝卜白菜，要注意钙的补充，多吃些含钙高的食物，避免体内钙流失严重。年纪越大，越要常吃这4种菜，经常换着吃强筋壮骨，快来看看吧。 一、豌豆 推荐做法：豌豆炒冬...
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原创 大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行
原标题：大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行 大雪到，暖冬“3宝”少不了，中老年人要想身体好，多吃多喝才行啊 大雪节气过后就正式步入更加寒冷的深冬了，在严寒的天气中，除了要注意保暖，饮食也要营养均衡，吃一些热腾腾的食物，以此来抵御刺骨的寒风。 特别是当温度降得很低时，就连二十多岁的年轻人穿再多都会被冻得瑟瑟发抖，更别说免疫力相对较弱的中老年人。所以，中老年人应该更加的注重饮食和生活习惯，不仅要穿的更保暖，饮食方面也不能随意。 俗话说得好，...
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原创 中老年人要管住嘴，大雪将至，少吃白菜萝卜，多吃4样过好寒冬
原标题：中老年人要管住嘴，大雪将至，少吃白菜萝卜，多吃4样过好寒冬 导语：中老年人要管住嘴，大雪将至，少吃白菜萝卜，多吃4样过好寒冬 小雪过后是大雪，意味着天气会变得更加寒冷，大家要懂得防寒保暖，还要在饮食上多注意，特别是中老年人要管住嘴，有些食物营养低，再喜欢吃也不能天天吃。 白菜萝卜价格便宜，做菜也好吃，但是它们热量低，营养不太高。冬天气温低需要足够的营养和热量，如果每天白菜萝卜来回吃的话，不足以满足身体的需求，所以要少吃，中老年人别不懂。 大雪将至，建议中...
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原创 天冷后，建议中老年人：多吃5样“高钙菜”，营养滋补，腿脚有劲
原标题：天冷后，建议中老年人：多吃5样“高钙菜”，营养滋补，腿脚有劲 冬季天气寒冷，随着日照时间的缩短，人们户外活动的次数也越来越少了，都想窝在家里暖暖和和地待着，有些中老年人出现抽筋，腿脚没劲的情况发生，而这都是缺钙比较明显的症状，想要缓解钙流失的话，最简单的方法就是吃对食物。相关专家表示，补钙的最佳方式就是在日常饮食中选择天然的食物，不仅适合人体吸收，而且物美价廉，人人都吃得起。 有许多朋友认为补钙多吃鸡蛋牛奶就可以，但这种补钙的来源过于单一，我们饮食中有好多蔬菜都是天然的...
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中老年人：钱比命重要！
记得古代有个吝啬鬼，他把钱看的比什么都重要，临死前因为看见油灯没吹灭，久久不肯死去，当旁人把灯灭了后，他才安然离去。 这个故事告诉我们，在中国有很大一部分人金钱观出了问题，他们把钱看得比命还重要。现实中很多老年人也固守着这样的思维。 中老年人非常节约，爱钱胜过爱自己 50后出生的这批人，很多都经历了粮食关和苦难日子，同时还经历了国企下岗。他们的内心是没有安全感的，所以节俭和存钱是中老年人最核心的事情。他们的生活方式有以下几个特点。家里的灯永远只开一盏，而且是最暗的那盏。不...
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老话说“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲
导语：老话说“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲 随着年纪越来越大，很容易出现腿疼、抽筋、不灵活等情况，中老年人要多加注意。老话说：“人老腿先衰”，建议中老年人：常吃4种高钙菜，腿脚有劲！ 在饮食上多调整，别只会吃萝卜白菜，要注意钙的补充，多吃些含钙高的食物，避免体内钙流失严重。年纪越大，越要常吃这4种菜，经常换着吃强筋壮骨，快来看看吧。 一、豌豆 推荐做法：豌豆炒冬瓜...
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中老年人一定要戒酒？大错，行家教你“2喝3不喝”，早知好处多
很多人都觉得人的年龄一旦到了30岁，自己的时间就会过得越来越快，毕竟到了30岁就已经算得上是中年了，在中年这个阶段压力是最大的，经常心力交瘁，父母岁数大了难免体弱，需要承担工作上的压力，还需要承担医院上的费用，总是觉得力不从心。 如果大家有经验的话，相信自己身边有很多这样的例子，但是却没有太好的解决方法，于是很多人都喜欢喝闷酒，时间长了对身体难免会产生一些危害，大多数人都不愿意让家里的老人喝酒，其实喝酒也是有门道的。 行家表示掌握“2喝3不喝”越早知道就有越多的好处。 “...
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对中老年人的建议:有钱没钱，尽量多吃这四种食物，补肾养身。
人生唯一不能错过的就是美食。到了中年，这个年龄段的人要照顾好自己的身体，多吃补品，提高免疫力，保持好身材，真的很不容易。不要吝啬，多吃这五种，身体会更好。 1.海参 海参是很多人的首选，因为海参营养丰富，可以增强免疫力，预防感冒。尤其是在冬天，每天一片对身体有好处。当然海参的价格也比较贵。一年只需要三个月，花费几千块，可以让你的肾脏更强壮，更有营养。 2.粗粮 比如玉米、荞麦、高粱、小米，不仅能促进消化，而且比面粉、大米更能吸收营养。比如我爸妈，就喜欢吃...
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老百姓警惕！“新三害”来袭，多数中老年人已深陷其中，需重视
引言 伴随着社会经济的不断发展，老百姓的生活也有了巨大的改变。不过发展所带来的并不全都是好事，正如阳光之下必然会有阴影一样。在这几年的发展过程当中，社会范围内又产生了“新三害”。现在有多数中老年人已深陷其中，新三害给大家所带来的困扰还是非常多的。针对于这样的现象，老百姓们还需要多加警惕，千万不要轻易中招，真的要重视起来。那么，新三害的具体内容都有哪些呢？ 新三害之一：攀比之风日益猖獗 众所周知，中华民族除了拥有很多美好品质和美好道德之外，还有一些基于民族特征而诞生的特点...
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建议中老年人：早餐少吃馒头和稀饭，多吃这几样，营养又健康
如今，生活条件逐渐好转，中老年人肥胖的影响也越来越大。肥胖易引起“三高”，增加心脑血管疾病的发病率。 俗话说：“黄金从老到瘦很难买到”，中老年人都不建议过度运动和饮食来减肥。你应该调整你的饮食，吃更多的蔬菜，高质量的蛋白质和碳水化合物。不要太胖，也不要太瘦，不仅要知道吃泡菜配白粥，要有合理健康的饮食，适当的锻炼。建议老年人多吃这4个，吃“聪明”的营养能跟上，身体会好的！...
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建议中老年人：少吃咸菜和白粥，多吃这几样，补充营养身体棒
已经快12月，冷空气访问变得更加频繁，冬天不知不觉已经来到了。中老年人怕冷。他们不仅穿着早期的棉衣，还吃热汤和米饭。在旱季，他们不能吃大鱼和大肉，所以一碗粥配一盘黄瓜是许多中老年人早餐和晚餐的“标配”，原因是它清爽又油腻。 早餐是一天中最重要的一餐，无论是谁，我们都应该认真对待，尤其是中老年人应该尽量吃一顿好早餐，因为早餐更好，他们更健康！许多中老年人会这样认为。他们可以在早上吃点东西而不饿。他们经常吃咸菜粥。虽然...
