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100岁“世纪老人”冰心养生秘诀：7个习惯，值得借鉴
1小时候背古诗，很喜欢这样一句话“洛阳亲友如相问，一片冰心在玉壶。”所谓“英雄所见略同”，一个叫谢婉莹的才女也很喜欢这句话。于是，她就把“冰心”当成了自己的笔名，然后一用一辈子。她写诗、写小说家、写童话、翻译国外文学作品，著作璨若星河。冰心先生1900年出生，1999年逝世，按照我们中国人的算法，寿高100岁，圆圆满满。作为“世纪老人”，冰心在文坛上留下诸多宝贵财富，在健康长寿方面，也有好习惯，值得我们学习和借鉴。有人说，冰心的作品，都是“爱的艺术”，一份热爱生活的心，是她养生的第一秘诀。爱是一道光，不仅能够照亮别...
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70岁的老人，是活动健身好？还是静养修身好？
人到70这个岁数，有时候更是心有余而力不足。对于大多数70岁以上的老人，不是应该或不应该运动。而是能不能运动！因为70岁老人，能不能运动首先必须建立在能力基础之上。首先、年龄因素就单纯年龄而言，随着年龄的增加，所有的生理功能都随之减退，无论是心肺功能，还是胳膊腿的活动能力。其中很大一部分，想活动，而因为种种原因动不了。其次、疾病缠绕现在已经70岁以上的人，都是和共和国一起长大的一代，为祖国建设付出了青春年华；都操劳了大半辈子，为整个家庭付出了毕生的心血，身体或多或少的都会有心脑血管疾病，慢性肺部，膝关节，踝关节问题...
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赵雅芝“老年穿搭”艳丽却不土气，她这4个穿搭技巧，谁学会谁美
要真正说起来“不老女神”的存在，60+的赵雅芝绝对是个不俗的优质范例了，跟同龄人站在一起的时候，看起来就像是年轻了二十多岁的样子，赵雅芝的身材从出现在大众面前的时候一直到现在，都是保持在非常优质苗条的状态。娱乐圈里的女神如云，但在60+的年龄阶段依旧保持着优雅时尚的女性，除了赵雅芝相信大家也想不到第二个了，而赵雅芝这么优秀的出镜状态，可不仅仅是因为她的高颜值，人靠衣裳马靠鞍的说法也完美的印证在了赵雅芝的身上。她的“老年穿搭”是可以称得上是老年女性的气质穿搭典范，她的穿搭属于那种有艳丽但是不土气的存在，今天就为大家整...
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龚雪老年穿衣艳丽但不俗气，妈妈们学会她的4个穿搭技巧，好洋气
文/小润一提到女演员“龚雪”，相信很多朋友都会想起“清丽、秀雅、美丽”这些词汇，毕竟龚雪年轻时的颜值美丽了很多人的眼睛，不仅如此，她年轻时的穿搭也在那个年代掀起了时尚潮流，引无数女性借鉴和效仿；也因此，龚雪获得了“80年代第一美女”的称号。然而，时光荏苒，在不知不觉间，美人龚雪也在岁月中迟暮了。如今68岁的她，较于年轻时期，脸上布满了皱纹和岁月的痕迹；但不变的是，她仍然和年轻时一样喜欢穿艳丽色彩的衣服，不但不土气反而给人俏丽感。大家都知道，对于上了年纪的妈妈们而言，对于“艳丽色彩的衣服”，一旦驾驭不好，就容易给人“...
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老人过了60岁，该坚持运动还是静养修身？告诉你正确做法
老人在上了年纪后，晚年生活到底是静养修身还是运动锻炼，一直是一个有争议的话题。有得人说应该静养，老年人很多都有三高、心血管疾病、骨质疏松等状况，运动容易损伤机体，静养使人心情平静，有助于益寿延年。也有人说生命在于运动，运动可以强身健体，也可以改善三高症状，人即使老了也要多运动。这两个说法各有各的道理，到底哪个说的比较准确呢？01静养vs运动其实上述的两种说法都不够全面，老年人要想健康离不开“运动”和“静养”的结合。首先静养一定不是静坐，不少老年人觉得自己上了年纪，腿脚越来越不灵活，稍微动一下就觉得累，还不如坐着舒服...
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老人过了60岁，是静养修身好，还是锻炼强身好？告诉你正确做法
今天是农历九月初九重阳节，也叫老人节。登高远眺是这一天的传统习俗，在这秋高气爽的天气里，不少朋友也纷纷带着父母或家里的长辈组团爬山以表孝心。生命在于运动，让老人有健身意识固然是好的，但是像爬山这样的运动并不适合所有老年人，尤其是患有关节炎、中老年衰弱征的患者，运动中容易出现损伤或发生意外。不少人对此就会纠结，人过了60岁，是应该静养修身为主，还是锻炼强身好？有没有确切答案，今天我们一起来探讨下。老人静养修身好，还是锻炼强身好？世卫组织给出确切答案在世界卫生组织发布的《体育锻炼和久坐行为准则》中，对老年人是否需要锻炼...
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明代中老年养生古籍《寿亲养老新书》
书名：寿亲养老新书编著：元·邹铉撰年代：明万历四年页卷：548页4卷大小：153M简介：《寿亲养老新书》中以老年养生为专题，详述修身养性、药物与食治调理、按摩腧穴等保健内容，并附各类方剂120余首。另外还论述了老年日常起居、闲情逸致、将息与养性以及古今善行、行孝劝善和传闻轶事等方面。宋代陈直撰著的《寿亲养老新书》内容丰富，采撷占书简略适当，载方用药突出实用性。书成后，一直为后世养生学家所重视，是一部食治与养生不可多得的参考之书。综合性养生著作。4卷。元·邹铉撰。本书论述养生方法较详，主要针对老人。卷一原名《养老奉亲...
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日月峡老年森林康养中心老年人放松心情，修身养性的绝佳圣地
随着社会生产力的发展，人们的物质生活得到保障，据国家卫健委发布的《2018年我国卫生健康事业发展统计公报》。我国居民人均预期寿命由2017年的76.7岁提高到2018年的77.0岁，人们更加珍爱生命，也更加注重生活质量，对健康和生命也有了更加深刻的理解和领悟，森林康养、旅游+健康+养生成为了旅游业未来发展的一个风口。很多森林康养中心入雨后春笋版迅速崛起，日月峡森林康养中心就是其中的典型代表。日月峡森林康养中心的植被丰富，地处小兴安岭日月峡国家森林公园园区内，大森林每天都在吸收二氧化碳，制造氧气，堪称“天然氧吧”。植...
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老年养生“七淡”最为适宜
老年病一般是肌体老化造成的;也有由于心态失常引起的。为此，向老年人敬劝“淡泊人生”是适宜的。淡泊人生，首要是淡泊名利。名利这个东西，本是身外之物，生不带来，死不带走;若不自觉，专注追名逐利，把名利当包袱来背， 定会越背越沉重，压得你喘不过气。到头来， 落得个身败名裂，又何苦来呢?只要全心全意为党为人民，视名利为粪土，做一个真正的马列主义者，才能为人们所敬仰。其次是淡漠荣辱。人生道路是曲折的，有过理想和失望，有过喜说与忧伤，也有过光荣与屈辱;不要把个人得失耿耿于怀，对荣辱更应置之度外。做到受宠不惊，受屈坦然。第三是...
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老祖先的修身之道、劝人向善全在这句话里面，不服不行！
由于我们国家有很悠久的历史，历来又有记史的传统。所以总结除了很的的谚语等等短小精悍的句子来敬告世人，那一些可以做，那一些事情不可以做。这一些句子往往通俗易懂，句子看似浅显但蕴藏着很深的含义。举个例子，“少不读水浒、老不读三国！”这句话来自于古典四大名著。虽然原著都是演义成分居多，但是因为流传传播广，三国被当成了历史，水浒被当成真实。我们仔细品读，这两句话是不是有道理呢？歪史认为是有得。为什么呢？我们看这两个著作。三国虽然以历史为依托，描述了三国时代英雄豪杰的故事，但是里面一个个军阀尔虞我诈、搬弄权术，一个个老谋深算...
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老年人如何正确养生？
我国劳动人民几千年来与疾病和衰老作斗争有着丰富的经验。养生之道大致概括如下： ⑴养成良好的个人卫生习惯：不吸烟，坚持体育锻炼，不沾或喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐，不多吃零食。 ⑵合宜平衡营养：所谓平衡膳食就是指每餐或每份膳食中各营养素间合宜的比例关系。适合老年人的平衡膳食应着重考虑以下几点：蛋白质摄入量应比青壮年略高，并尽可能每日保证一定量的优质动物蛋白质；适当控制热量，避免肥胖，预防老年性疾病的发生；注意摄取新鲜蔬菜、水果等，以保证足够的维生素、无机盐及植物纤维；膳食宜清淡...
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静坐与冥想对于中老年人即是一个修身养性的方式，对身心也有好处
静坐冥想是一些宗教修炼中常用的方法，如坐禅、超觉静坐、祈祷、瑜珈等等。目的是为了使自己从思想者转变为思想的观察者，用以超越自我摆脱生活中的困惑与烦扰。也可以称为是心理治疗的一种手段。我以前也听说过这样的养生方式，却从来没有试过。不过近来随着年龄的增大，脑子里总会产生着对以往生活的各种回忆与总结，按道理来说，人到了一定年龄，心应该安静下来，但实际上一个人的年龄越大越是会有很多烦心的事情，不像年轻人那样能舍能取，勇往直前。相反的是想的比做的多，尤其是遇到事情总是瞻前顾后，犹豫不决，凭空产生了很多烦恼。相信这是每一个中老...
