首先起床喝一杯白开水。早晨一杯水可以刺激肠胃，滋润肠胃，利于排便，将大量的有毒物质排出体外，还你一个健康，干净的内坏境，对色斑有极大的作用！ 然后就是早餐啦。一年之计在于晨，俗话说得好，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早餐一定要吃得有营养，吃得

这个问题非常好。看到这个问题后，我在健康行为问答 专栏写了一篇文章来回答。 郭钟锴：为了健康，我该如何健身？15 赞同 · 6 评论文章 这是一场寻找答案的旅途 我进入大学时，学校里只在光彪楼有一个健身房。等到我毕业时，有了三个。那时

每个人是自己健康的第一责任人，对家庭和社会都负有健康责任。 调查显示，我国居民健康素养水平总体仍比较低，维护健康的知识和技能比较缺乏，不健康生活行为方式比较普遍。因此，普及健康知识、提高全民健康素养水平势在必行！ 哪些是我们必须要知道的健康知识？今天我们就来帮您总

既然要自己管理健康，第一步必须搞明白影响我们健康的因素有哪些。 分别是：自然环境、医疗条件、社会条件、遗传因素和生活方式。 其中，自然环境占7%，医疗条件8%，社会条件10%，遗传因素15%，生活方式占到60%。 首

原标题：初秋如何养生？一杯白茶养生养健康 秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。此时，煮一壶陈皮白茶，入口甘甜清润，把秋天的干燥一扫而空！ 云南白茶 一、白茶的功效

原标题：全民养生时代，艾益生用科技重新定义艾灸养生 在日复一日紧张的工作和生活节奏下,人们的亚健康状况已呈现普遍化、年轻化特征。对此,2020年实施的《健康法》指出,每个人都要做自己健康的第一责任人。并明确倡导,把现在以治病为中心,向以调理预防为中心转变。这也标志着全民养生时代,

原标题：【节气养生】今日霜降：养生要点需注意！ 霜降，二十四节气之一，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现。《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。今天，我们来聊一聊霜降时节的养生之道。 畅情志

原标题：霜降养生 一雨感深秋 一叶知霜降 霜降，是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气。霜降时节是秋冬气候的转折点，民间有“寒露不算冷，霜降变了天”的说法。 《月令七十二候集解》载：“霜降，九月中。气肃而凝露结为霜矣。”

原标题：二十四节气养生之霜降养生 霜降是秋天的最后一个节气，意味着从秋向冬的过度，秋尽叶枯，露结为霜。天气逐渐变得寒冷干燥，此时非常容易出现身体不适，因此必须要注意霜降养生。 一、饮食 俗话说“一年补透透，不如补霜降”，因此霜降的饮食养生在于补。在养肺润

原标题：秋日宜养生！动物养生行为大赏！ 你有没有发现 人类和动物，在许多方面都很相似~ 用餐、社交、工作、还有养生~ 入秋以后，自然界万物慢慢变为收敛闭藏， 因此，秋日最适宜养生啦 那么动物是如何养生的？ 与人类究竟相似在何处？

原标题：寒露养生 | 长假过后遇“寒露”，如何正确养生？ 封面新闻记者 曾亚 今年国庆长假适逢重阳节，而假期结束又是寒露时节，我们该如何正确养生呢？今天，记者采访了四川省第二中医医院治未病中心主任，医学博士马界。 1、饮食增加纤维摄入 在饮食上，

随着“十三五”规划“健康中国”战略的提出，大健康产业被广泛关注。 尤其是此次新冠疫情的爆发后，广大民众对健康的重视程度更是上升到一个新高度，大健康产业已成为衡量经济发展和人民幸福的重要指标之一。 一、